Svaka dijeta podrazumijeva da smanjite količinu hranu, ali ova vam preporučuje da pojedete jedno jelo pred spavanje, piše “Lepa & srećna“.
Instruktorka fitnesa i model za bikini Sandra Kalva otkrila je jedan čudesan trik za mršavljenje, a žene su bile oduševljene. Ona ističe da uveče prije spavanja treba da pojedemo jedno ukusno jelo – kašu od žitarica sa mlijekom ili vodom. Svako veče oko 21 sat ona pojede kašu, a zatim ide na spavanje. Obično se ne preporučuje da jedete kasno uveče, ali ova fitnes instruktorka ističe da nije loše uzimati ugljene hidrate prije spavanja.
Sandra objašnjava da joj kaša koju pojede uveče pomaže da se opusti i ljepše spava. Takođe, mnogi stručnjaci ističu da ne morate da izbjegavate hljeb ako ste na dijeti, već bijeli zamijenite hljebom od cijelog zrna pšenice. Najvažnije je da se uravnoteženo i umjereno hranite, a za uspješno mršavljenje bez vraćanja kilograma potrebno je redovno vježbati.
