Sretni ljudi (foto: cure.ba)
Oni tvrde kako su male stvari one koje nas zapravo čine sretnima pa je dovoljno napraviti jednu ili dvije kako bi se osjećala bolje. Isprobaj ove super trikove za borbu protiv lošeg raspoloženja!
1. Jedi povrće i voće Novo istraživanje Britanskog Univerziteta Warwick je utvrdilo da su ljudi koji jedu do sedam porcija voća i povrća svakodnevno najsretniji te imaju najbolje mentalno zdravlje. Znači, u svoju prehranu ubaci porcije voća i povrća – naškoditi ti sigurno ne mogu!
2. Nabavi suncokret Jeftinu stabljiku suncokreta za radni sto lako je pronaći, a navodno super djeluje na naše raspoloženje. Odlična je asocijacija na sunce, a boja latica tog cvijeta, prema istraživanjima, potiče pozitivne emocije. Osim toga, ljudi koji imaju biljke u kancelarijama su zapravo sretniji i zadovoljniji svojim poslom.
3. Uživaj u društvu životinja Samo druženje sa životinjama pokazalo se vrlo učinkovitim jer smanjuje nivo stresa i krvni pritisak. Uostalom, ko ne voli životinje, pogotovo pse koji pružaju bezuslovnu ljubav i čine nas sretnijima? Ako nemaš svog ljubimca podruži se s prijateljičinim ili ponudi komšinici da izvedeš njenog psa.
4. Idi dužim putem kući Ljudi obožavaju rutine jer su udobne, no ironično je da upravo nova promjena rutine takođe stvara pozitivne emocije. Upravo zato, jednom sedmično nakon posla, umjesto uobičajnim putem doma, odluči se za neki drugi, duži put i uživaj u novoj okolini.
5. Samo reci ne Najsretniji ljudi su oni koji osjećaju da imaju kontrolu nad svojim vremenom, kaže David G. Myers, autor “Potrage za srećom: Ko je sretan i zašto?”, stoga jednostavno reci: “Nažalost, već imam planove!” daljnjem rođaku koji ima neku proslavu ili radnom ručku koji nije obavezan.
6. Upali mirisnu svijeću Prestani čuvati svoje lijepe svijeće za društvo, zabavu ili kasnonoćne posjete, i upali ih samo za sebe. Pogotovo ako ima miris lavande ili zelene jabuke – ti mirisi dokazano će podići tvoje raspoloženje.
7. Postavi si jednostavan cilj Čak i ako je to samo doći na posao na vrijeme, pročitati knjigu ili napravi domaću marmeladu. Postignuća – koliko god mala bila, pojačavaju tvoj osjećaj kontrole nad životom, a upravo je sreća nusprodukt tog osjećaja, napominje psiholog John Reich.
8. Pronađi svoju savršenu boju Bojenje zida može imati efekt podizanja raspoloženja, kaže psihologinja Nancy J. Stone, koja se bavi proučavanjem utIcaja boja. Plava boja se smatra umirujućom (idealna je za spavaće sobe), zelena stvara osjećaj opuštenosti (dobra za dnevne sobe), dok žuta potiče veselo raspoloženje te je super nijansa za kuhinju. Nemaš li vremena za velike promijene, jednostavno promjeni svoju okolinu uz pomoć detalja poput jastuka, dekica i svjećica u umirujućim bojama.
index.hr
