Ovo su namirnice koje morate što prije uvrstiti u svoj plan ishrane.
Borovnice
Borovnice su izuzetno bogate antioksidantima, koji će vam pomoći da na pravi način izbalansirate dijetu. Pored toga, sadrže mali broj kalorija, te tako predstavljaju idealnu užinu.
Pomorandže
Poznato je da su pune vitamina C, a vlakna koja se nalaze ispod kore puna su vlakana koja pomažu pri snižavanju nivoa holesterola.
Kupine
Pored nevjerovatnog ukusa, kupine su bogate vitaminom C i antioksidantima.
Jagode
Jagode su nezaobilazan dio mnogih ljetnjih dijeta. Bogate su kalijumom i vlaknima.
Dinja
Dinja će na pravi način zadovoljiti potrebe za šećerom, a nećete prekrštiti dijetu. Ona sadrži više od polovine dnevno preporučene doze vitamina A i C.
Grejp
Grejp pomaže pri stabilizovanju nivoa šećera u krvi. Bogat je vitaminom C, a zbog male kalorijske vrednosti, može vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma.
Grašak
Povrće izuzetno bogato vlaknima i proteinima, sa malom kalorijskom vrijednošću.
Brokoli
Idealan za sve one koji žele izgubiti suvišne kilograme. Brokoli je bogat vitaminima A, C, E i K.
Paradajz
Paradajz obiluje vitaminima A, C i B2, kao i vlaknima, hromom i kalijumom. Ne samo da sadrži malo kalorija, već nam pruža i brojne nutrijente bitne za zdravlje.
Karfiol
Karfiol je odličan izvor vitamina C i K, a najbolje je konzumirati ga sirovog.
Krastavac
Najviše korisnih sastojaka nalazi se u njegovoj kori, pa je zato najbolje jesti ga upravo tako. Jedan od njih je i beta-karoten, koji je dobar za oči.
Zelena salata
Povrće koje bukvalno možete konzumirati u neograničenim količinama, zbog veoma malog broja kalorija.
Rukola
Rukola će vam pomoći da dođete do idealne figure a da ne škodite svom zdravlju. Idealna je u kombinaciji sa maslinovim uljem.
Celer
Celer zadovoljava trećinu dnevnih potreba za vitaminom K. Smanjuje nivo lošeg holesterola, ublažava simptome prehlade i podiže imunitet.
Prokulice
Jabuka
Bijelance
Bijelance je puno proteina koji su dobri po naš organizam, te se može konzumirati u neograničenim količinama.
