Stres (foto: cure.ba)
Ako vam ga nedostaje u životu postat ćete nestimulirani, dosađivat ćete se i osjećati izolirano. Kako bi pronašli stimulaciju u takvim slučajevima mnogi ljudi posežu za alkoholom, drogom, kriminalom ili nekim drugim oblikom društveno neprihvatljivog ponašanja.
Previše stresa, s druge strane, rezultira zdravstvenim problemima uključujući glavobolje, želučane probleme, pa čak i udare i srčana oboljenja. Također vodi do osjećaja ljutnje, anksioznosti, strahova, što ugrožava i privatni i poslovni život.
Kako bi se riješili stresa mnogi ljudi posežu za stvarima koje ne samo da nisu zdrave, nego su negativne i neučinkovite.
Negativni načini za rješavanje stresa uključuju:
– Ispijanje alkohola
– Poricanje problema
– Uzimanje opijata
– Prejedanje
– Pušenje
Umjesto ovih štetnih tehnika, trebali biste se okrenuti sljedećim:
– Prilegnite 30 do 40 minuta kako biste napunili baterije.
– Otiđite na masažu kod profesionalca ili zamolite partnera ili prijatelja.
– Izražavajte se kroz umjetnost. Usmjerite energiju u nešto kreativno poput crtanja, sviranja instrumenta, pisanja poezije, pjevanja ili plesa.
– Nasmijte se. Pogledajte dobru komediju ili čitajte viceve.
– Budite blagi prema sebi. Dajte si dovoljno vremena, te blago razgovarajte sa sobom. Negativan unutarnji glas utječe negativno na sliku o sebi što vodi do daljnjeg stresa.
covermagazin
