Razlog zašto naši zglobovi mogu da se istroše je da ili imamo problem apsorpcije hranljivih materija ili zato što vježbamo neki sport, kao što su fudbal, skijanje ili pokret koji uključuje snažan pokret u suprotnom pravcu gde je bila noga.
Ove povrede su najteže izliječiti, jer im je potrebno više od lijeka, moraju biti inkorporirani sa odmaranjem i fizioterapijom u zavisnosti od njegove težine.
Jedna od težih boli je bolno koljeno. Sprečava vas u svakodnevnim aktivnostima, a možda niste znali da se može riješiti jednostavno.
Sto puta ste već čuli kako je bavljenje sportom dobro za zdravlje. Zapravo je vrijeme koje provedete na nogama dobro. Dakako da postoji i loša strana toga, a to je trošenje koljena i ostalih kostiju.
Koji su uzroci bolnog koljena?
Samo pet kilograma previše čini 20 puta veću težinu za koljeno. Skladno tome, što je veća težina, jače se troši.
Kada pogledate koliko opterećujete koljena, koja su ranjiva, nije čudno kada se javlja bol.
Kako se riješiti bolnog koljena?
Ako patite od boli u koljenu, sigurno tražite načine kako tu nelagodu spriječiti. Pronašli smo savjete.
Održavanje idealne težine
Kao što smo već rekli, pet kilograma viška čini dodatnih 20 kilograma opterećenja za koljeno. Ako ste punašni, vrijeme je da izgubite kilograme. Svaka kila koju imate previše je 4 puta jače opterećenje na bolno koljeno, a taj broj raste ako trčite. Gubitak suvišnih kilograma pomoći će s bolnim koljenom. Gubitak kila smanjit će mogućnosti dobivanja kardiovaskularnih bolesti.
Posavjetujte se sa liječnikom koju dijetu je najbolje koristiti. Postoje dijete kao što su alkalna dijeta, cimet dijeta. Prema istraživanju sa Harvarda, rizik razvoja osteoartritisa pada 50 posto s gubitkom 5 kilograma kod pretilih žena. Osim dijete, izbjegavajte pretjerane aktivnosti koje pojačavaju bol u koljenu.
U slučaju da se to dogodilo vama ili možda vašem voljenom, ostavićemo vam ovde piće koje daje odlične rezultate. Trebalo bi da ga konzumirate samo oko dvije nedelje, tako da možete početi da osjećate promjena u vašem tijelu.
Za regeneraciju ligamenata možete koristiti ovo piće
Velika stvar u vezi ovog pića je u tome što svako može da ga konzumira, čak i ako imate problema sa tenzijama ili šećerom, što je uobičajeno kod ljudi starijih od 30 godina.
Ananas, cimet i ovsena pahuljice
Sastojci
– malo cimeta
-50 gr mljevenih badema
-50 gr meda
-1 šolja ovsene kaše
-1 šolja soka od ananasa
– Četvrti litra vode za piće
Priprema:
– Stavite vodu na vrućinu, i neka proključa. Smanjite toplotu i dodajte ostale sastojke i miješajte ih.
-Pustite da odmori i biće spremno za konzumiranje.
Način upotrebe:
Možete piti toplo ili hladno, morate konzumirati brzo ili sat vremena prije doručka.
