Ako konzumirate dovoljno tekućine poput vode ili čaja, bubrezi se čiste sami.
Osim toga, bubrezi proizvode važne hormone: erythropoietin (stimuliše proizvodnju crvenih krvnih stanica), renin (reguliše krvni tlak) i calcitriol (aktivna forma vitamina D), piše “Avlija“…
Međutim, ponekad je bubrezima potrebna pomoć, a najbolja detoksikacija bubrega je pomoću ljekovitih biljaka.
Čišćenje bubrega može pomoći i kod jačanja imuniteta, normalizovanja krvnog tlaka i poboljšavanja funkcije mokraćnog mjehura.
Biljke koje su dobre za čišćenje bubrega:
- dumbir,
- korijen bijelog sljeza,
- smreka,
- kopriva,
- peršun,
- klinčić ili zlatnica.
Namirnice koje su dobre za čišćenje bubrega:
- lubenica,
- sok limuna,
- sok brusnice i
- sjemenke tikve.
Vitamini koje su dobri za čišćenje bubrega:
- Vitamin B2,
- vitamin B6 i
- magnezij.
Kako smanjiti rizik od nastanka bubrežnih bolesti?
Izbjegavajte cigarete i pretjerano konzumiranje alkohola i kofeina, održavajte krvni tlak i šećer na normalnom nivou, redovno provjeravajte holesterol, pijte mnogo vode (bar 8 čaša dnevno) i održavajte zdravu tjelesnu težinu
Faktori koji bi mogli ukazati da imate probleme sa bubrezima su:
- Slabost – Osoba može razviti anemiju zbog koje će doći manje kisika u krvotok što uzrokuje zamor i slabost.
- Promjene u mokrenju – Mokrite više ili manje, ili je vaš urin druge boje.
- Otekline – Obzirom da bubrezi izbacuju toksine, otekline bi se mogle pojaviti na licu, rukama i nogama.
- Suhoća, trnjenje, osip – To se dešava kada bubrezi ne rade dobro i otpad odlazi u krovotok.
- Bol u leđima – Uglavnom u donjem dijelu leđa.
