Spavanje je od suštinskog značaja za ljudski organizam, jer tokom sna tijelo prolazi kroz regenerativne procese koji su veoma važni za zdravlje i revitalizaciju, piše “Bašta Balkana“…
Većina ljudi shvata važnost spavanja i zna za onaj čudni osjećaj kada nisu dovoljno naspavani. Međutim, danas je sasvim uobičajeno da se mnogi bore sa nesanicom u nadi da će što prije zaspati kvalitetnim snom bez prekida. U pokušajima da zaspe što lakše, često se dešava da posegnu za raznim trikovima, pa čak i da obuju čarape!
Istraživanja koja su se bavila ovom tematikom jednoglasno kažu da je veoma korisno da se nose čarape tokom spavanja. Osim što će pomoći da se lakše zaspi, čarape griju noge, a krvni sudovi u stopalima će se proširiti, što će koristiti mozgu da dobije signal da je vrijeme za spavanje.
Pojedina istraživanja ukazuju na pozitivnu korelaciju između širenja krvnih sudova u ekstremitetima i brzine utonuća u san. Takođe, kada tijelo postane toplo, organizam će sam pokušati da se ohladi na udobnu temperaturu, što će opet zauzvrat pomoći da se zaspi brže.
Mogu se navesti bar tri prednosti “obuvenog” spavanja:
1. Spriječava noćno znojenje
Čarape na nogama tokom spavanja pomažu u regulaciji telesne temperature dok samo tijelo sprovodi proces hlađenja. Ovakav tip kontrole temperature tijela može biti od koristi u spriječavanju pojavljivanja noćnih preznojavanja, koji mogu da dovedu do poremećaja sna.
2. Pomaže kod Rejnoove bolesti
Rejnoova bolest je rijetko stanje koje pogađa krvne ćelije pojedinca i izaziva pretjeranu reakciju na hladne temperature, koja u teškim slučajevima može dovesti do rana ili nekroze (smrti) tkiva. Kako spavanje sa čarapama pomaže u regulaciji temperature tijela, to može pomoći da se spriječi ovo stanje.
3. Ublažava problem suhe kože
Osobama koje se suočavaju sa problemom suhe kože, posebno u zimskim mjesecima kada su temperature niske, dešavaju se i suha, ispucala stopala. Ovakvo stanje može dovesti do nepodnošljivog bola, osim toga što ni estetski ne izgleda lijepo. Nanošenje odgovarajuće kreme na noge prije spavanja i nošenje čistih pamučnih čarapa, pomaže da se izbjegne buđenje sa bolnim i suhim stopalima.
Kakve čarape nositi za spavanje?
Ako već spavate sa čarapama, veoma je važno odabrati odgovarajući tip. Čarape koje su previše debele ili su napravljene od neprirodnih materijala koji ne dozvoljavaju dovoljan protok vazduha oko nogu mogu prouzrokovati to da noge postanu previše tople, što će neminovno dovesti do pojačanja znojenja. Ovo takođe može dovesti do povećane proizvodnje bakterija, koja će prouzrokovati dalje komplikacije.
Prilikom izbora čarapa za spavanje, odaberite onaj par koji je napravljen od prirodne tkanine, koja nije previše debela.
Ako nosite čarape dok spavate, postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir i u pogledu higijene, jer je to važan aspekt postizanja najveće moguće koristi od nošenja čarapa tokom spavanja. Uvijek morate mijenjati čarape prije nego što odete u krevet. U suprotnom, bakterije mogu da dovedu do stanja sličnog gljivičnom, koji se može razviti u infekciju stopala. Zbog toga je važno u krevet otići u čistim čarapama, sa prethodno opranim stopalima i pravilno osušenim, posebno u predjelu između prstiju.
