Voće (Foto: Cure.ba)
Sudeći prema novom istraživanju sa Harvarda, ljudi koji jedu puno voća i povrća imaju daleko bolje raspoloženje i generalno su optimističniji od onih koji zaobilaze ove zdrave i ukusne namirnice!
Razlog za to je visok novu karotenoida u krvi, zahvaljujući čestom konzumiranju voća i povrća.
A koliko je zapravo potrebno jabuka i narandži da biste osjetili benefite? Podaci su pokazali da su osobe koje jedu najmanje tri porcije voća i povrća dnevno sretnije i zadovoljnije svojim životom, a također imaju običaj da se klone rizičnog ponašanja, kao što su cigarete i alkohol, piše Cosmopolitan.
Ima smisla, zar ne? Zdraviji život jeste i sretniji život! Napravite mini test na sopstvenom primjeru. Znate ono kada za ručak pojedete sendvič i gazirani sok, pa vam odmah poslije padne koncentracija, prispava vam se i postanete potpuno neefikasni na poslu? Pokušajte da takav obrok zamijenite salatom, a za užinu, umjesto grickalica, jedite voće – vrlo brzo ćete primijetiti razliku u energiji i raspoloženju!
cure.ba
