Mijenjaš se, malo radiš ovo, malo ono kako bi poboljšala kvalitetu svog života, ali čini se da ti ponekad nedostaje dosljednost. Na primjer, ako želiš biti sretna, možeš otići na izlet, družiti se s prijateljima ili se odmarati za vikend. Da bi bila zdravija, možeš se učlaniti u teretanu, ići na tečajeve joge, mijenjati svoje prehrambene navike, itd. Sve te stvari su sjajne za cjelokupan život, međutim, možda bi bilo korisnije zagledati malo dublje od ovog i pronaći navike koje su dugoročnije.
Zdrava i Sretna donosi ti neke od novih navika koje bi bilo dobro usvojiti kako bi zaista i u potpunosti postala zdravija, sretnija i uspješnija:
1. Izradi popis želja i ne odustaj
Sjedni na par minuta i razmisli o svim stvarima koje želiš učiniti prije nego umreš. Želiš li putovati u druge zemlje? Skakati padobranom? Naučiti novi jezik? Što god bilo, napiši. Izradi listu želja i svaki dan nadodaj po jednu. Vjeruj da ćeš sve postići i odmah ćeš se bolje osjećati. Nemoj planirati svoje ambicije oko svog života, planiraj svoj život oko svojih ambicija.
2. Napravi 24-satni detox od interneta
U današnjem svijetu gotovo sve što radimo je putem interneta ili mobilnog uređaja. Lako se postane ovisan o umreženosti i o životima drugih ljudi, a zaboravljamo na svoj život. Samo se sjeti kada odeš negdje u restoran jesti, pa vidiš kako ljudi sjede zajedno, ali svaki na svom telefonu. Dektoksirajući se s interneta na 24 sata tjedno, daješ sebi priliku da se ponovno povežeš s osobama koje voliš i tako formiraš jače veze s njima, a da ne govorimo kako ne osvještavamo okuse hrane ni trenutke dok smo s našim najmilijima.
3. Selektiraj sadržaje koje čitaš
U većini vremena, mediji nas pumpaju informacijama kako bi privukli našu pozornost i nanosili nam osjećaj straha. Ako to ne učine, većina novina neće uspjeti jer ih nitko neće čitati. Čitaj, slušaj, gledaj pozitivne vijesti, pozitivne serije, filmove, članke, iznenadit ćeš se koliko će tvoj život postati optimističniji.
4. Suoči se na dnevnoj bazi sa svojim strahovima
Vrlo je lako živjeti u našim zonama udobnosti. To je naše sigurno mjesto, i to je mjesto gdje bježimo kad se osjećamo neugodno. Ne moraš učiniti nešto drastično što te svakodnevno plaši. Male stvari mogu također napraviti veliku razliku. Ako uspiješ odraditi na 20 sekundi u danu nešto što te zastrašuje, shvatit ćeš da strah i nije u potpunosti opravdan.
Jesi li primijetila kako si uvijek nervozna prije nekog važnog sastanka ili događaja, a na kraju ispadne da ništa nije bilo tako strašno kao što je bilo u tvojoj glavi?
5. Napravi nešto ljubazno svakog dana
Ja sam zauzeta, ti si zauzeta, u stalnoj smo žurbi, ali koji je smisao toga? Predivan je osjećaj učiniti nešto lijepo kako za nekog drugog, tako i za svijet, ali i za sebe. Bez obzira je li spontano ili planirano, shvatit ćeš da je jedan od najvećih osjećaja u životu moći pomoći drugima. Kada pomažeš drugima, daješ sebi mogućnost da se otvoriš na način na koji nisi mogla prije.
6. Riješi se stvari koje ti ne trebaju
Započni s ormarom. Vjerojatno svako jutro staneš ispred pretrpanog ormara i kažeš: “Nemam što za obući.” Unutra je vjerojatno tona odjeće koju nisi obukla mjesecima, možda čak godinama. Ta je odjeća kao novac koji sjedi u ormaru. Kada se počneš rješavati onoga što ti nije potrebno, osjetit ćeš motiviranost. Kada se riješiš starih energija, otvaraš vrata za novu i pozitivnu energiju.
7. Vjeruj u svoje snove
U jednom trenutku ili drugom, svi sanjamo o životu kojeg bismo željeli živjeti – od materijalnih predmeta do svih onih stvari koje novac ne može kupiti. Kad dođeš do spoznaje i razumijevanja da se stvari koje trebaš mogu dogoditi i ostvariti, svemir će raditi na vrlo tajnovit način da se to i dogodi.
8. Prestani se više fokusirati na ishod
Mnogo smo puta snažno usredotočeni na ono što bi se moglo dogoditi, a zaboravljamo živjeti u trenutku i uživati u tome kako je. To činimo zato što ne želimo zabrljati u nečemu. To može biti veza ili posao, ali ponekad možemo stvoriti negativne ishode kada se toliko usredotočimo na ono što se još nije dogodilo. Usredotoči se na stvari koje možeš kontrolirati. Još bolje, usredotoči se na jedinu osobu koju možeš kontrolirati – sebe.
9. Okruži se ljudima koji te inspiriraju
Jesi li ikad čula da ti netko kaže da se ponašaš kao pet ljudi s kojima najviše vremena provodiš? To je vrlo, vrlo istinito.
• Koje ciljeve oni imaju?
• Koja uvjerenja imaju?
• Jesu li one drage i ljubazne osobe?
To su samo neke stvari koje na tebe dramatično utječu. Neke je ljude teško distancirati iz života, posebno ako su to dugogodišnji prijatelji ili obitelj. Ali prirodno je da ljudi rastu, razvijaju se i shvate da bi mogli poželjeti upoznati različite skupine ljudi. Sasvim je u redu krenuti dalje, ali nemoj se odvojiti od istinske ljubavi koju imaš za te ljude.
10. Redovito čitaj
Vrlo je važno stalno učiti. Čak i najpametniji i najuspješniji ljudi na svijetu još uvijek osjećaju da uvijek mogu naučiti nešto novo. Pokušaj čitati jednu knjigu tjedno. Kako vrijeme bude prolazilo, shvatit ćeš da si pročitala stotine knjiga, a imat ćeš stečeno znanje o brojnim temama. Tada ćeš moći gledati na svijet drugačije, ali i otvoriti se u komunikaciju s više ljudi zbog svog znanja o raznim stvarima.
http://zdravaisretna.hr
