Masaža (foto: cure.ba)
Otklanja stres – Masaža otklanja stres, ublažava simptome anksioznosti i depresije. Masaža snižava nivo hormona kortizola, što rezultira nižim krvnim pritiskom, te popravlja raspoloženje. Osim toga, masaža povećava nivo dopamina i serotonina, te na taj način popravlja koncentraciju, te spriječava promjene raspoloženja.
Ojačava imunitet – Studija Cedars-Sinai medicinskog centra pokazala je da masaža ojačava imunitet, te endokrini sistem kod zdravih odraslih osoba.
Ublažava bol – Masaža ublažava bol, te poboljšava pokretljivost kod osoba sa artritisom. Neka istraživanja su pokazala da masaža može biti učinkovita poput lijekova, akupunkture ili joge.
Ublažava simptome PMS-a – Masaža može ublažiti uobičajene simptome PMS-a poput primjene raspoloženja ili nadutosti. To je odličan razlog da zakažete masažu.
Poboljšava kvalitet sna – Prema pisanju Health magazina, masaža utječe na delta valove u mozgu koji su povezani sa najdubljom fazom spavanja. Ako patite od nesanice ili ne spavate dobro, možda je masaža ono što vam je potrebno kako biste se konačno kvalitetno naspavali.
Utječe na ljepotu – Masaža pozitivno utječe na izgled kože. Budući da poboljšava cirkulaciju, vaša koža će nakon masaže biti nježna, sjajna i blistava.
Pomaže u zacjeljivanju – Ako ste pretrpili manju povredu ili su vam mišići natekli od vježbanja, masaža može biti veoma korisna. Masaža ublažava upalu, opušta bolne mišiće i znatno skraćuje vrijeme koje vam je potrebno za oporavak.
cure.ba
