Žena (Foto: Cure.ba)
Zajednički predmeti – Iako je dijeljenje stvari izraz bliskosti, zajedničkom upotrebom čaše, peškira ili četkice za zube štetite svom zdravlju. Najopasniji su visrusi koji se prenose zaraženim predmetima, diranjem sluzokože očiju ili nosa. Stoga, zaboravite na dijeljenje predmeta.
Putovanja – Virusi se prenose zrakom, pogotovo ustajalim zrakom u zatvorenim prostorima. Protok zraka veoma je važan jer doprinosi isušivanju virusa. Duga putovanja zimi nisu dobra ideja, jer ustajali zrak u autobusu, vozu ili avionu može naštetiti vašem zdravlju.
Dodirivanje očiju i nosa – Ako često dodirujete nos ili oči, rizikujete da se virusi s ruku prošire na sluzokožu očiju ili nosa.
Višekratna upotreba maramica – Upotrebljenoj maramici mjesto je u kanti za smeće. Nakon što je upotrijebite, ne ostavljajte je u džepu jer bi vam nos mogao ponovno procuriti. Imajte na umu da virusi u maramici mogu preživjeti nekoliko sati, pa čak i dana.
Cigarete – Pušenje nadražuje sluzokožu disajnih puteva i pluća, čime ih čini podložnijim virusima.
Nedovoljno sna – Nedostatak sna slabi imunitet, zbog čega je vaš organizam izloženiji virusima. Kvalitetan san glavno je oružje protiv virusnih infekcija poput gripe.
Stres – Stres slabi imunitet, a iscrpljene osobe najlakše se razbole i najteže izliječe. Stoga, nađite način da se oslobodite od stresa ako ove zime želite sačuvati svoje zdravlje.
cure.ba