Voće (Foto: Cure.ba)
Veliki je izbor vitaminskih pripravaka koji će vam pomoći da podignete energiju na zavidnu razinu, a ako ste se ulijenili, vrijeme je i da počnete s nekom fizičkom aktivnošću.
Magnezij, cink i kalij: ta sa kombinacija preporučuje u slučaju umora i općeg nedostatka snage, to su minerali za koje vjerujemo da pomažu poboljšanju raspoloženja i borbi protiv depresije.
Magnezija ima u orašastim plodovima, zelenom lisnatom povrću, mahunarkama i žitaricama, ribi i crvenom mesu.
Kalija ima u avokadu, ribi, bananama i svježem kravljem siru, dok cinkom obiluju integralne žitarice i sjemenke.
Pojačan unos vitamina B, posebno folne kiseline (ima je u lisnatom povrću i mahunarkama) smanjit će depresiju i pomoći u podizanju općeg stanja organizma.
cure.ba
