Vrlo često se problem detektuje tek kada se pojave tegobe i iako to ne znači da je prekasno za terapiju, problemi s manjkom željeza mogu vam uveliko otežati svakodnevno funkcionisanje, piše “Jutarnji“…
Donosimo vam deset znakova koji bi vam govore da biste trebali provjeriti nivo željeza u krvi
Umor
Prvi i najočitiji među simptomima manjka željeza je – umor. Zbog njegovog nedostatka tijelo teže proizvodi hemoglobin koji prenosi kisik po stanicama u tijelu, a zbog toga pak možete osjećati hronični umor koji nikako riješiti odmorom.
Dekoncentracija
Nizak nivo željeza u krvi može ometati rad živčanog sistema te zato osoba može iskusiti teškoće u koncentraciji i manjak pažnje.
Gubitak interesa
Iako ovo nije jedan od primarnih simptoma, može se pojaviti zajedno s problemima s koncentracijom.
Zadihanost
Manjak kisika u stanicama tijelo kompenzuje ubrzanijim disanjem i kratkim dahom što može rezultirati time da osoba teško dolazi do daha.
Bljedilo
Iako ovaj simptom jako ovisi o samom tenu i prirodnoj boji kože, kod nekih se ljudi manjak željeza može manifestovati blijeđom puti.
Problemi s vježbanjem
Ako vam je odjednom teško obavljati uobičajene, svakodnevne vježbe, tijelo vam možda govori da mu nedostaje željeza u krvi.
Bolovi u mišićima
Muskulfiber je normalna pojava nakon kvalitetne vježbe, ali ako vas muči izrazito jaka, neuobičajena bol, mogao bi biti problem u željezu. Mišićima je ono potrebno za normalan oporavak.
Lomljivi nokti
Zbog nedostatka željeza u krvi nokti bi vam mogli postati krhkiji nego inače, a u korijenu nokta će se pojaviti bijele mrlje u obliku polukruga koji također mogu biti indikator istog problema.
Česte prehlade
Posljedica manjka željeza može biti i pad imuniteta te podložnost bolestima i infekcijama.
Promjena u boji urina
Ovo je simptom koji će vam odmah zapeti za oko. Iako na boju urina mogu uticati i neke namirnice, kao što je naprimjer cikla, ljudi koji imaju nizak nivo željeza u krvi imaju crveniju mokraću.
