Vježbanje (foto: smedia)
Lični trener Tanja Bats preporučuje ove tri zaista jednostavne vježbe, ako želite da na taj način dođete do čvršćih i podignutijih grudi, koje će samim tim djelovati i veće.
1. Sklekovi za jačanje grudnih mišića
Raširite ruke i stanite na koljena ako želite. Udahnite dok se spuštate i izdahnite dok se podižete.
2. Vježba za dobro držanje
Dobro držanje dosta utiče na izgled grudi, jer ako ste pogrbljeni one jednostavno neće izgledati lijepo. Idealna vježba da popravite držanje je slijedeća: lezite na stomak sa rukama na potiljku i zatim se podižite i spuštajte. Ne taj način ćete i istegnuti leđa.
3. Tegovima ubrzajte jačanje grudnih mišića
Lezite na strunjaču na leđa sa tegovima u rukama, spuštajte i podižite ruke sa strane. Ova jednostavna vježba značajno jača mišiće ispod grudi, zbog kojih one izgledaju veće, podignutije i čvršće.
smedia
