MALO je onih koji ujutro iz kreveta iskaču veseli, s prvim zvukom budilice.
Većina ljudi ima naviku i po nekoliko puta pritisnuti tipku za odgađanje alarma ili ih unaprijed naviti nekoliko, kako bi lakše došli sebi. A upravo to je nešto što nikako ne biste trebali raditi, želite li bolje funkcionirati tijekom dana.
Prema istraživanju koje su proveli stručnjaci sa Sveučilišta Columbia, “snooze” tipka čini vam više štete nego koristi, baš kao i navijanje nekoliko alarma. Tako se prekidaju ciklusi sna koji traju oko 45 minuta, a ako ih tijekom jutra prekinete nekoliko puta, sigurno ćete se probuditi nenaspavani.
Najbolje bi bilo probuditi se prirodnim putem, no malo je onih kojima to uspijeva. Stoga je druga najbolja stvar koju možete napraviti da navijete samo jedan alarm i ustanete se čim zazvoni.
Znamo da je to lakše reći nego napraviti, ali stručnjaci tvrde da ćete se tako probuditi odmorniji i bolje funkcionirati tijekom cijelog dana.
