Beba (Foto: Cure.ba)
Spavate li samo pet sati u toku 24 sata, ne treba da vas čudi umor u toku narednog dana. Ako niste znali, novopečeni roditelji do drugog bebinog rođendana izgube i po šest mjeseci sna.
Za pravilno funkcioniranje organizma odraslima je potrebno najmanje pet do šest sati neprekinutog sna, svaka 24 sata. Brojni novopečeni roditelji, zbog nemirne bebe, i o ovom minimalcu mogu samo da sanjaju.
Većina roditelja tokom prve dve godine bebinog života spava manje od četiri sata u “cugu”. Tako roditelji nerijetko pate od hronične neispavanosti, što može da dovede do promjene raspoloženja, depresije, pa čak i raspada veze ili braka.
Gotovo dvije trećine (64%) novopečenih roditelja spava nepuna četiri sata, a to je samo 75% minimalne preporučene dužine neprekinutog spavanja. To znači da tokom prve dvije godine bebinog života većina majki i očeva propustiti šest mjeseci sna. Više nego previše, zar ne?
Zato, dragi roditelji, kad god je to moguće, spavajte. Ukoliko se u mogućnosti, u toku dana, dok spava vaša beba, spavajte i vi. Ko zna kakva će vam biti naredna noć?
Evo još jednog savjeta: Dogovorite se sa partnerom, ne morate uvijek noću biti budni oboje – radite “po smjenama”. Predlažemo da jedne noći dežura mama a naredne tata. Tako ćete bar malo “ukrasti” neophodnog sna.
cure.ba
