Posao (Foto: cure.ba)
1. Nastupajući radni dani su nekako jezivi
2. Osjećam veći umor u odnosu na ostale dane
3. Tugujem za vikendom
4. Potrebno je malo više vremena da „ubacim u brzinu“
5. Petak i subota noć bile su burne i duge
6. Prejterao-la sam sa hranom i pićem za vikend
7. Umorio-la sam se od čišćenja kuće i previše aktivnosti
8. Ponedjeljak me uvek sačeka sa gomilom neotvorenih mejlova
9. Osjećam se nakako „jadno“…
10. Umorilo me je vikend putovanje
Ovom spisku se može dodati i svaljivanje krivice na spor kompjuter, gužvu u saobraćaju i meteorološke uslove, lošu frizuru i višak kilograma. Mnogo je opravdanja i negativnih emocija, ali jedan je ojsećaj – realno se osjećate umornim. Statistika kaže da se ponedjeljkom u prosjeku žalimo pola sata u poređenju sa dvadesetak minuta ostalim radnim danima.
Fiziolozi tvrde da vikendom nikako ne smete spavati duže nego radnim danima. Možete produžiti spavanje, ali samo sat vremena. Odlazak u krevet u ranim jutarnjim satima takođe kvarii ritam na koji ste navikli tokom radne sedmice. Suština je da vikendom poremetite ciklus spavanja, i vaše ijtelo je sasvim očekivano umorno jer vam je metabolizam poremećen. Izmjereno je da je svima koji vikendom poremete ritam spavanja metabolizam zaista sporiji ponedeljkom ujutru.
Savjet
1. U nedjelju uveče spremite sve što vam je potrebno ujutru potrebno za izlazak iz kuće (garderoba, papiri…)
2. Dobro se istegnite kad ustanete iz kreveta. Par joga vježbi će vam sigurno regulisati metabolizam i probuditi tijelo
3. Obavezno obilno doručkujte
cure.ba
