Broj sati koje provodite na poslu nije jedini odlučujući faktor koji vodi do izgaranja. U pitanju može biti i činjenica koliko vremena provodite u automobilu na putu do posla, ostale obaveze, radno okruženje, osjećaj da vas se cijeni te zadovoljstvo radnim mjestom, piše “Ordinacija“…
Gubitak ili dobitak na tjelesnoj težini, nesanica, depresivno raspoloženje i nemogućnost uživanja u običnim stvarima govori o depresivnom razvoju i treba reagirati traženjem pomoći. Slično kao što treba shvatiti ozbiljno tjelesne simptome koji možda govore o razvoju nekog tjelesnog poremećaja.
U nastavku donosimo nekoliko situacija koje otkrivaju preopterećenost poslom:
ALKOHOL VAM DONOSI OPUŠTANJE
Ako radite više od 40 sati sedmično veće su šanse da ćete konzumirati veće količine alkohola kako bi se opustili i zaboravili na radni dan, a ta navika može negativno uticati na zdravlje na više načina. Možete se opustiti u periodu kada putujete kući s posla.
VAŠA PRODUKTIVNOST PADA
Ako ste povećali broj radnih sati a nikakav napredak se ne primjećuje – vjerojatno vas baš ti dodatni sati previše iscrpljuju. Sva istraživanja ukazuju na to da se dužim boravkom na poslu smanjuje produktivnost radnika.
PATITE ZBOG MANJKA SNA I UMORA TOKOM DANA
Formula je jasna – što više spavate to ćete biti odmorniji. Neko vrijeme možete tako funkcionisati, ali u konačnici manjak sna može rezultovati i razvojem kroničnih bolesti poput dijabetesa i srčanih oboljenja.
SRCE POD PRITISKOM
Možda to niste znali, ali stres može uzrokovati otpuštanje hormona kortizola koji pada “teško” vašem srcu. Ako ste često pod stresom, povećane su šanse za infarkt, bolest krvnih žila i dijabetes.
ODNOSI PATE
Čak i da imate vremena za ljubavnu vezu, stres, umor i depresija koju proživljavate zbog posla može uticati na i na raspoloženje prema partneru pa tako možete privremeno izgubiti želju za se*sualnim odnosima i druženjem. Pokušajte odrediti prioritete i držite se zadanog “rasporeda”.
