sex (foto:cure.ba)
FITNESS VRHUNAC
Efekti fizičkih vježbi su višestruki: bolje raspoloženje, viši stepen energije i jači osjećaj privlačnosti. No, veće je iznenađenje način na koji to preznojavanje utiče na vaš libido i podstiče vas na akciju.
Šta vas pokreće?
Pokazalo se da je zdravo tijelo, a ne zdrav seksualni život, osnovni pokretač za fizičke aktivnosti. Gotovo polovina anketiranih tvrdi da su veća fizička snaga, vitkije tijelo i zategnuti mišići odličan stimulans za redovno vježbanje. No, čak sedamdeset i pet posto ljudi kaže da redovni kardio treninzi takođe povećavaju seksualnu želju i fizičku spremnost da se seks češće upražnjava, što nesumnjivo poboljšava seksualni život.
Hajde da se krećemo!
Kada je najbolji trenutak za vođenje ljubavi? Odmah nakon treninga. I muškarci i žene kažu da osjećaju najveće seksualno uzbuđenje i raspoloženje za seks nakon fizičke aktivnosti!
Ciljajte problematične zone
Izgled kojih dijelova tijela vas najviše brine tokom seksa? Za čak sedamdeset posto žena to su stomak, butine, zadnjica, grudi, a nešto manje ruke i leđa.
Zauvijek zajedno u mršavosti i debljini?
Gotovo polovina žena tvrdi da bi znatno uvećanje tjelesne težine partnera narušilo njegovu privlačnost. Gotovo svi muškarci kažu da im ne smeta promjena težine kod partnerke.
Superfit za ljubav
Fizička kondicija i zategnuti mišići važan su faktor u igri zavođenja. Više od polovine anketiranih muškaraca kaže da preferiraju fizički aktivne žene, dok većina žena smatra da su drugi kvaliteti – inteligencija, smisao za humor i saosjećajnost – mnogo važniji od fizičke spremnosti.
Mišljenje eksperta
Nivo fizičke spremnosti direktno utiče na lični osjećaj privlačnosti (za drugi pol). Fizička aktivnost stimuliše produkciju endorfina u mozgu, a oni relaksiraju i poboljšavaju raspoloženje. To su osnovni preduslovi za mentalno stanje u kome se postiže potpuno seksualno uzbuđenje. Ipak, to ne znači da su redovni treninzi jedini preduslov za postizanje seksualnog zadovoljstva. Radi se o tome da je užitak u seksu veći kad osjetite i fizičke i mentalne koristi fizičkih aktivnosti. Fizička spremnost i dobar izgled takođe podižu samopouzdanje. Stvarni ciljevi – bilo da je to veća težina tegova kojima vježbate ili produžavanje treninga – koje ostvarujete dok vježbate, pružaju vam osjećaj uspjeha i moći. A ponos zbog fizičkih ostvarenja utiče na vas tako da se osjećate privlačnije. Vi, naprosto, zračite sigurnošću, zbog čega ste još privlačniji vašem partneru.
OPTIMALNA ISHRANA
Zbrajanje kalorija i selekcija namirnica ne mogu da “nahrane” vaš libido na pravi način. To znači da i za povećanje seksualne želje na vašem tanjiru treba da se nađu određene vrste hrane.
Tajne zavođenja za večerom
Ovo će vjerovatno iznenaditi većinu žena, ali muškarci misle da su žene sexy kada jedu. Čak dvije trećine muškaraca kaže da ih seksualno uzbuđuje kad žena u restoranu naruči porciju “razumne veličine”. Ipak, više od pedeset posto žena radije naručuje samo niskokalorično predjelo ili salatu.
Pomoć u kuhinji
Za povećanje seksualne želje većina žena ispija koktele ili gricka čokoladu. Još indikativnije je to što više od šezdeset i devet posto anketiranih (kakva simbolika!) tvrdi da konzumiranje vina opušta i obara inhibicije.
Mišljenje eksperta
Određene vrste namirnica zaista mogu da stimulišu povećanje seksualne želje i kreiraju pravo raspoloženje za akciju. Ipak, grickanje čokolade, konzumiranje morskih plodova i ispijanje crvenog vina ne utiče na libido. Takozvani afrodizijaci ne opravdavaju svoj naziv. S druge strane, posno meso, tamnozeleno povrće i voće jarkih boja odlični su za održavanje seksualne vitalnosti. Pomenute namirnice povećavaju priliv krvi u srce i seksualne organe, što ubrzava postizanje seksualnog uzbuđenja, podstiče lubrikaciju i povećava šanse da doživite orgazam. Što se psihološkog efekta hrane tiče, eksperti kažu (u šta ste se vjerovatno i sami uvjerili!) da zajednički obrok, naročito ako hranite jedno drugo, zaista kreira pravu atmosferu za seks.
SAMOUVJERENI I SEXY
Stepen sigurnosti u lični izgled, od izlaganja tijela pogledu do isprobavanja novih poza, direktno utiče na zadovoljstvo u seksu
Potpuno razotkrivanje
Iako je skidanje odjeće pred partnerom ispit sigurnosti, većina žena (četrdeset i dva posto) kaže da to radi s uživanjem. Nešto manji broj priznaje da im je u tim trenucima “gole istine” neprijatno i da su zabrinute šta će pomisliti njihov partner.
Prvi korak
Iako sve žene žele da ostave utisak jake, moćne i samouvjerene osobe, iniciranje seksa najčešće je tabu tema. Na pitanje ko inicira seks, više od šezdeset posto odgovorilo je da čeka da partner dâ prvi signal. Međutim, gotovo polovina muškaraca silno želi da žena načini prvi korak! (Osim toga, sedamdeset i sedam posto anketiranih muškaraca želi da njihove partnerke budu slobodnije i spremnije za sexy avanturu!)
U tami spavaće sobe…
Velika većina žena insistira na tome da tokom seksa svjetlo bude bar prigušeno, a oko trideset posto se osjeća najsigurnije kada je u prostoriji potpuni mrak.
Dvosmjerna ulica
Pružanje zadovoljstva u seksu najvažniji je cilj – podjednako za žene i muškarce. Tri četvrtine žena i muškaraca kaže da je veoma važno da pruže orgazam svom partneru.
Igra težine
Bezmalo sto posto žena smatra da je mršavljenje uslov da bi se one osjećale privlačnije. Najčešće se radi o višku (umišljenom ili stvarnom) od pet kilograma, dok oko četrdeset posto žena vjeruje kako moraju da oslabe deset kilograma da bi privukle pažnju suprotnog pola.
Mišljenje eksperta
Ključni faktor za dostizanje seksualnog vrhunca? “Ispraznite” glavu! Dok vi razmišljate u kojoj ćete pozi najbolje sakriti stomak, on se fokusira na zadovoljstvo trenutka, što većina žena propušta. Vjerujte nam na riječ, vaš partner uopšte ne razmišlja kako biste izgledali da ste nekoliko kilograma mršaviji niti pravi spisak vaših mana – njega uzbuđuje kako sada izgledate. Osim što ćete zbog opsesivnog razmišljanja o tijelu propustiti zadovoljstva, partner može da stekne utisak da niste zainteresovani za seks. Pokušajte da zaboravite na vaše nesigurnosti i da se fokusirate na ono što uzbuđuje vas i vašeg partnera. Muškarci su vizuelni tipovi, zbog čega moraju da vas gledaju. Pored ovog fizičkog stimulansa, podjednako ih uzbuđuje žena koja je sigurna u svoj izgled bez odjeće. Kreiranje romantične atmosfere – specijalnom odjećom, okruženjem i zajedničkim aktivnostima (računa se i pranje sudova!) – poseban je bonus u seksu i vodi ka zadovoljstvu koje traje još dugo nakon orgazma.
Ona/on kaže
Da li je zaista riječ o nepomirljivim stavovima, željama i potrebama između dva pola? Evo kako su žene i muškarci odgovorili na ista pitanja…
Jednakost polova
Muškarci se obično ponašaju kao da imaju (pre)bogato seksualno iskustvo. Međutim, na pitanje o broju partnera, oba pola su slično odgovorila. Oko sedamdeset posto žena i šezdeset i pet posto muškaraca navelo je broj između jedan i deset.
Praksa, a ne perfekcija
Od svih seksualnih partnera mali je broj onih koji se izdvajaju kao sjajni ljubavnici. Ova činjenica se odnosi podjednako na muškarce i žene.
U pravom raspoloženju
Dobre vijesti za sve: gotovo polovina žena kaže da može seksualno da se uzbudi gotovo svakog dana. Očekivano, muškaraca spremnih za akciju u svakom trenutku ima osamdeset posto.
Stepen zadovoljstva
I kada je riječ o zadovoljstvu seksualnim životom, muškarci i žene stoje rame uz rame: trideset posto žena kaže da je zadovoljno trenutnim seksualnim životom – dvadeset i osam posto muškaraca dijeli isto mišljenje.
UBICE STRASTI
Stres je osnovni razlog zbog koga žene gube želju za seksom. Za gotovo polovinu žena osjećaj tenzije je osnovni ubica strasti. Iako ne možete da izbjegnete duge radne sate, mjesečne račune, zahtjevnu svekrvu i svekra i hiperaktivnu djecu, možete da primijenite ove trikove za povećanje libida, čak i kada ste nervozni i umorni
Izbrojite do deset
Zatvorite vrata pred svim svakodnevnim tenzijama – sjedite i pročitajte poglavlje iz nekog romana, pijuckajte vino ili razgovarajte s partnerom. Eksperti tvrde da su svi sposobni da izvedu ovu tranziciju. Budući da na poslu uspijevate da prebrodite stresno jutro i brojne zadatke a da se ipak priberete za važan poslovni sastanak, onda primijenite istu strategiju u svojoj vezi.
Ne odlažite seks za kraj dana
Jedan od razloga zbog kojih mnoge žene izgovaraju poznatu rečenicu: “Ne večeras, dragi!” jeste to što ne mogu da budu raspoložene nakon napornog dana. Zašto onda ne biste vodili ljubav ujutro? Zbog najvišeg nivoa testosterona u organizmu, za muškarce je to najbolji dio dana, dok su žene ujutro najodmornije i najopuštenije. Navijte budilnik petnaest minuta ranije i započnite dan na najbolji način!
Redovno vježbajte
Fizička aktivnost snižava nivo hormona stresa (kortizola), koji je najgori neprijatelj ženskog libida. Osim toga, povišen nivo ovog hormona uzrokuje nagomilavanje sala na stomaku. Čak i lake vježbe, poput šetnje ili spremanja stana, mogu da poprave raspoloženje i podstaknu seksualnu želju.
Ne izbjegavajte tjelesni kontakt
Nakon izuzetno lošeg i napornog dana dovoljno je da dozvolite partneru da vam izmasira ramena i leđa, ili da vas nježno miluje. To ne mora obavezno da se završi seksom, ali će se to često desiti, jer dodir opušta, smiruje, pruža sigurnost, oslobađa od tenzije i uzbuđuje.
cure.ba
