avokado (foto:cure.ba)
Avokado
Ovo je zeleno voće iznimno bogato esencijalnim uljima i vitaminima B-kompleksa koji njeguju kožu, kako izvana, tako i iznutra. Vitamin B3 posebno je važan za ljepotu i zdravlje kože, a avokado je namirnica koja ga posjeduje u obilju.
Mango
Mango sadrži više od 80 posto dnevne potrebe za vitaminom A, koji održava i obnavlja stanice kože. Taj vitamin također djeluje antioksidativno, što znači da se bori sa slobodnim radikalima koji uzrokuju preuranjeno starenje kože. Osim toga, mango sadrži otprilike svega 70 kalorija po komadu, stoga je odličan ne samo za lice, nego i za liniju.
Bademi
Bademi su savršena namirnica za održavanje tena jer su bogati vitaminom E koji hidratizira kožu te ju štiti od pojave znakova starenja.
Gljive
Gljive su, osim za juhu, odlične i za tvoju kožu. One obiluju vitaminom B2 koji je iznimno važan za održavanje mladolikog tena. On na kožu djeluje tako da je obnavlja te uklanja iritacije i crvenilo.
Laneno ulje
Nije tajna da su omega 3 kiseline eliksir zdravlja za kožu, no jeste li znali da je laneno ulje jedan od najboljih izvora tih esencijalnih masnih kiselina? Ovo je odlična vijest za sve one koje ne preferiraju riblje specijalitete. Omega 3 masne kiseline također djeluju na smanjenje lučenja sebuma i odčepljivanje pora, zbog čega će lice izgledati besprijekorno.
cure.ba
