mašta (foto:cure.ba)
Mnogo je jednostavnih načina koji mogu da podstaknu vaš mozak da radi bolje.
PERIFERNI VID
Vježbanje perifernog vida unapređuje funkcije mozga. Nedavno istraživanje je pokazalo da vozači ostaju duže na putu i imaju manje nesreća, ako prije toga treniraju svoje korisno šire polje vida.
NAUČITE PJESMU NAPAMET
Razvijanje navike da pažljivije slušamo unapređuje sposobnost razumijevanja, misaone procese i sjećanje. Pamćenje pjesme napamet iziskuje nepodijeljenu koncentraciju i upotrebu aktivne memorije. Kada se fokusirate, u mozgu se luče hemikalije poput neurotransmitera acetilholina koji oživljava memoriju.
SVIRAJTE NEKI INSTRUMENT
Tokom sviranja instrumenta paralelno trenirate nekoliko moždanih funkcija, među kojima su slušanje, kontrola finih pokreta i prevođenje zapisanih nota.
HVATAJTE LOPTU
Bacajte loptu uvis i hvatajte je. Ljudi koji usavrše ovu vrstu aktivnosti pomažu svom umu uz niz vizuelnih vježbi i pokretima koji snaže koordinaciju. Dokazano je da ovakva vrsta aktivnosti zgusne neke dijelove u korteksu mozga.
NAUČITE DA KORISTIRE DRUGU RUKU
Ako ste desnoruki, koristite lijevu ruku za svakodnevne aktivnosti kao što su pranje zuba i jelo. To može da isprovocira vaš mozak na pozitivne promjene. Zamislite milione neurona koji uče nove trikove, sve dok napokon ne postignete bolju kontrolu nad rukom koja nije dominantna.
BIRAJTE DŽOMBASTE PODLOGE
Hodanje po džombastom tlu, kao što je kaldrma, podstiče vestibularni sistem unutrašnjeg uha, koji je ključ za dobru ravnotežu. Hodanje po neravnoj podlozi izaziva vestibularni sistem tako da podstiče njegove funkcije, to jest, dobru ravnotežu.
BUDITE OPET DIJETE
Počnite da obraćate pažnju na fizički svijet oko vas. Primjećujte stvari i napregnite se da nađete nove detalje i u poznatim situacijama. Kad prestanete da učite, vaš mozak prestaje da raste.
cure.ba
