lice (foto:cure.ba)
Opuštati se možete od dvije do pet minuta, a imate li više vremena – koliko god to želite…
1. Tri do šest puta duboko udahnite, to će usporiti puls i smiriti vas.
2. Među dlanove uspite nekoliko kapi eteričnog ulja i odmah udahnite. Koristite naranču, lavandu, pepermint ili ružmarin.
3. Sad smirite određena područja lica:
Sljepoočnice – Palčevima masirajte sljepoočnice u obrnutom smjeru kazaljki na satu.
Oko obrva – Palčevima ispod svake obrve, a kažiprstima iznad, počevši od sredine, lagano i nježno uštipnite i podignite obrvu. Nastavite masirajući točku po točku sve do sljepoočnica.
Oko očiju – Koristeći jagodice tri najveća prsta (ako možete i najmanjeg) kružite oko oka lagano dotičući kožicu. Počnite pri vrhu nosa kružeći u jednom pa u drugom smjeru.
Čelo – Počevši uz liniju obrva, jagodicama nježno pritisnite i klizite (centimetar po centimetar) prema korijenu kose.
Obrazi – Ispod jagodica prislonite tri najveća prsta. Podignite prema gore i držite dok ne izbrojite do tri. Možda ćete primijetiti da prirodno udišete dok dižete obraze. Kad izbrojite do tri, lagano izdahnite. Ili do šest, ako možete.
Vilica – Počevši od sredine brade, s palcem ispod linije vilice, a srednjim prstom točno iznad njega uštipnite, podignite i držite. Ponavljajte prema ušima.
Vrat – Podupirući vrat jagodicama prstiju nježno istegnite vrat prema naprijed. Desnu ruku zabacite preko glave i prekrijte lijevo uho. Lagano istegnite vrat prema desno. Ponovite s drugom rukom. Na koncu nježno masirajte crtu na kojoj se spajaju vrat i glava.
Opuštanje završite stavljajući pamučne krpice umočene u kamilicu (ili hladne vrećice čaja) na oči. Dlanovima prekrijte lice.
cure.ba
