celulit (foto:cure.ba)
Riješite se celulita i započnite svoje ljeto bez brige i sa puno samopouzdanja. Skidanje jakni, čizama i vunenih haljina ženama iz godine u godinu predstavlja uvijek isti problem. Prirodni tok koji se ponavlja od jeseni do ljeta je sljedeći: zimi se žene opuštaju, mrzi ih da izlaze iz kuće i odlaze na vježbanje po snijegu i ledu, a proljeće je pravo vrijeme za paniku, razmišljanje onabačenim kilogramima i traženje rješenja za skidanje celulita. Međutim, nema potrebe da paničite. Sve što treba je da se upoznate sa problemom sa kojim se nosite i da pronađete pravo rješenje za vašu borbu protiv narandžine kore. Evo nekoliko činjenica o celulitu koje vam u tome mogu pomoći.
Celulit je debljina
Netačno. Celulit je većim dijelom oštećeno masno tkivo, a uzrok tome je nedovoljna cirkulacija i drenaža u zahvaćenim dijelovima tijela. Doktorica Elizabet Densej objašnjava kako ta pojava češće zahvata žene nego muškarce, a kada se zarobljene ćelije masnoće nakupe ispod kože, ona izgleda prepuna rupica i naborana, baš poput narandžine kore.
Celulit je nasljedan
Tačno. Baš kao što su nasljedne mnoge bolesti i stanja, celulit takođe ima veze s genskim nasljeđem. Ipak, na pojavu celulita uveliko može da utiče ishrana, stil života i hormoni. Ukoliko vaša majka ili baka imaju puno celulita, moguće je da ćete i vi imati isti problem pa već u mladim danima brinite o svom životnom stilu i spriječite ga onoliko koliko je to moguće.
Celulit imaju samo gojazne osobe
Ovo je jedna od najčešćih zabluda vezanih za celulit. Neka su istraživanja pokazala da preko 80 odsto žena u zapadnim zemljama ima celulit bez obzira jesu li mršave ili debele. Poznato je da su mnogi supermodeli priznali kako se bore s celulitom. Što se težine i celulita tiče, trebali biste da pazite na naglo povećanje težine, a potom mršavljenje jer se koža u tim slučajevima rasteže i celulit izgleda još gore.
Celulit s godinama postaje sve gori
Nažalost, to je istina. Celulit može da se formira čim nivo estrogena počne da raste u pubertetskom periodu. Kako starimo, najčešće postajemo sve manje aktivni, imamo višak kilograma, a koža postaje tanja. Sve zajedno idealna je podloga da se celulit nakuplja u sve većim količinama i da bude sve vidljiviji. U tom procesu masne naslage rastu i pune se tečnošću zbog nedostatka cirkulacije. Osim vježbanja i pokretljivosti, u borbi protiv celulita treba da izbacite nikotin, alkohol i kofein.
Vježbanje pomaže u borbi protiv celulita
Ovo je tačno iako samo vježbanje ne može da pomogne da se celulita riješimo u potpunosti. Vježbanje pomaže boljoj drenaži, cirkulaciji, tonusu mišića i izbacivanju štetnih materija iz organizma što kožu čini ljepšom i nježnijom. Ukoliko želite da postignete taj efekt, najpametnije je da odaberete aerobne vježbe za cijelo tijelo, pola sata do sat vremena pet puta nedjeljno. To može biti vožnja bicikla, ples ili klasični aerobik s trbušnjacima, čučnjevima i vježbama za noge.
Voda pomaže u borbi protiv celulita
Iako je zdravo piti mnogo tečnosti, voda ne pomaže u borbi protiv celulita. Većina nas je dehidrirana, ali to se odnosi na najveći organ na tijelu – kožu. Važno je da pijete oko litar i po vode dnevno kako bi limfni sastav izbacio otpadne materije i zadržao nivo vode u koži na optimalnom nivou. Međutim, prevelike količine vode mogu da učine da celulit izgleda još gore. Voda u borbi protiv celulita može da pomogne samo ako se tokom tuširanja masirate tri puta nedjeljno jer time podstičete drenažu i bolju cirkulaciju.
Zdrava ishrana sprečava pojavu celulita
Nažalost, ni to nije sasvim tačno. Zdrava hrana uvijek je pravi izbor, ali to ne znači da zato nećete dobiti celulit. Antioksidansi iz hrane neutralizuju slobodne radikale koji uzrokuju celulit i poboljšavaju mikrocirkulaciju u tijelu. Takođe, esencijalne masne kiseline poput omega-3 i omega-6 pomažu protiv nakupljanja masnih naslaga, ali to ne znači da nećete imati celulit.
Liposukcija sigurno pomaže
Ni ova tvrdnja nije tačna. Čak i ako možete sebi da priuštite ovaj skupi tretman, treba da znate da je rizičan, a često i vrlo traumatičan. U borbi protiv celulita treba uzeti sve faktore u obzir i kombinovati zdrav način života koji uključuje zdravu ishranu, vježbanje i masaže.
Telegraf
