celulit (foto:cure.ba)
1. Celulit je debljina
Netačno. Celulit je većinom oštećeno masno tkivo, a uzrok tome je nedovoljna cirkulacija i drenaža u zahvaćenim dijelovima tijela. Doktorica Elizabeth Dancey, autorka knjige ‘The Cellulite Solution’, za iVillage objašnjava kako ta pojava češće zahvaća žene nego muškarce, a kada se zarobljene ćelije masnoće nakupe ispod kože, ona izgleda prepuna rupica i naborana. Žene često govore da izgleda poput pomorandžine kore.
2. Celulit je nasljedan
Tačno. Baš kao što su nasljedne mnoge bolesti i stanja, celulit takođe ima veze s genskim naslijeđem. No na pojavu celulita uveliko može uticati prehrana, stil života i hormoni. Znate li da vaša majka ili baka imaju puno celulita, moguće je da ćete i vi imati taj problem pa već u mladim danima brinite o svom životnom stilu i spriječite ga koliko je moguće.
3. Celulit imaju samo prijetile osobe
Ovo je jedna od najčešćih zabluda vezanih uz celulit. Neka su istraživanja pokazala da preko 80 posto žena u zapadnim zemljama ima celulit bez obzira jesu li mršave ili debele. Poznato je da mnogi supermodeli priznaju kako se bore s celulitom. Što se težine i celulita tiče, trebali biste paziti da se često naglo ne debljate pa mršavite jer se koža rasteže i celulit izgleda još gore.
4. Celulit s godinama postaje sve gori
Nažalost, to je istina. Celulit se može formirati čim nivoa estrogena počinje rasti u pubertetskom razdoblju. Kako starimo, najčešće postajemo sve manje aktivni, imamo višak kilograma, a koža postaje tanja. Sve zajedno idealna je podloga da se celulit nakuplja sve više i bude sve vidljiviji. U tom procesu masne nakupine rastu i pune se tekućinom zbog nedostatka cirkulacije. Osim vježbanja i pokretljivosti, u borbi protiv celulita trebate izbaciti nikotin, alkohol i kofein.
5. Voda pomaže u borbi protiv celulita
Iako je zdravo piti dovoljno tekućine, voda neće pomoći u borbi protiv celulita. Većina nas dehidrirana je, ali to se odnosi na najveći organ na tijelu – kožu. Važno je piti oko litru i pol vode dnevno kako bi limfni sistem izbacio otpadne materije i zadržao nivo vode u koži na optimalnoj nivou. Pijete li previše vode, otekline ispod kože mogu učiniti da neugledni celulit izgleda još gore. Voda u borbi protiv celulita može pomoći ako se tokom tuširanja masirate tri puta nedjeljno jer time podstičete drenažu i bolju cirkulaciju.
6. Vježbanje pomaže u borbi protiv celulita
Ovo je tačno iako samo vježbanje ne može pomoći da se celulita riješimo u potpunosti. Vježbanje pomaže boljoj drenaži, cirkulaciji, tonusu mišića i izbacivanju otpadnih materija. Zbog toga će koža izgledati ljepše i glađe. Želite li postići taj efekt, najpametnije je odabrati aerobne vježbe za cijelo tijelo pola sata do sat vremena pet puta nedjeljno. To može biti i bicikliranje, ples ili klasični aerobik s trbušnjacima, čučnjevima i vježbama za noge.
7. Zdrava prehrana sprječava pojavu celulita
Nažalost, niti to nije sasvim tačno. Zdrava prehrana uvijek je pravi izbor, ali to ne znači da zato nećete dobiti celulit. Antioksidansi iz hrane neutraliziraju slobodne radikale, koji su između ostalog uzrok celulita i poboljšavaju mikrocirkulaciju. Takođe, esencijalne masne kiseline poput omega-3 i omega-6 pomažu protiv nakupljanja masnih ćelija. U tom smislu zdrava prehrana pomaže, ali ne garantuje da isključivo zbog toga nećete imati celulit.
8. Liposukcija sigurno pomaže
Niti ova tvrdnja nije tačna. Čak i ako si možete priuštiti taj skupi tretman, rizičan je ako se ne propisno ne napravi i vrlo je traumatičan. U borbi protiv celulita treba uzeti sve faktore u obzir te kombinirati zdrav način života koji uključuje prehranu, vježbanje i masaže.
tportal.hr
