Vježbe za lice (foto: cure.ba)
Danas je vrlo jednostavno pronaći programe vježbanja koji će vam pomoći u skidanju suvišnih kilograma, učvrščivanju tijela ili održavanju kondicije. Međutim, da li ste razmišljali koji je najbolji način da vam i mišići na licu budu u formi? Potrudite se da izdvojite nekoliko minuta dnevno kako biste i licu priuštili potreban fitnes!
PODIGNITE OBRVE
Obrve su važna crta lica jer licu daju živahan i budan izgled. Područje obrva možete vježbati na sljedeći način:
Korak 1: Vrhove prstiju obje ruke položite ispod obrva.
Korak 2: Pomjerajte obrve prema dole i čvrsto zatvorite oči. Ponavljajte dok izbrojite do sedam, otpustite pritisak i duboko udahnite. Pokret ponovite pet do sedam puta.
ZA LIJEPE OBRAZE I JAGODICE
Kako biste učvrstili mišiće donjeg dijela lica i izbrisali bore oko usana, treba da vježbate uglove usana, odnosno spriječite njihovo povlačenje prema dole. Evo jednostavnih uputstava kako možete podići obraze i zadržati mladalački izgled:
Korak 1: Učvrstite i podignite uglove usana, dok istovremeno pritiskate mišiće obraza prema ustima.
Korak 2: Srednje prste svake ruke položite na bore sa strane usana. Prvo pritisnite čvrsto, a zatim nježnije. Ponovite pokret nekoliko puta.
RIJEŠITE SE PODBRATKA
Sljedeća vježba riješiće problem dvostruke brade, a treba je raditi jednom dnevno:
Korak 1: Učvrstite vrat, donju usnu pritisnite o gornju i nasmiješite se, istovremeno podižući uglove usana.
Korak 2: Uz pomoć dlanova nekoliko puta snažno pređite područje brade. Za kraj, opustite mišiće i duboko udahnite, savjetuje Ordinacija.hr.
cure.ba
