Najvažniji spis kineske medicine “Kanon Žutog cara”, još prije 2500 godina navodi da “Vrhunski praktičar” (za razliku od mediokritetnog i inferiornog praktičara) radi tretman kada bolest još nije nastupila. Kinezi i danas smatraju da ako praktikujemo “njegovanje života”, nikakva medicina nam neće biti potrebna. Prevencija respiratornih infekcija se vrši kroz jačanje “odbrambene energije tijela” (Wei qi-a).
Najobičnijim trljanjem suhom krpom po površini kože možemo značajno ojačati Wei qi i otpornost tijela prema spoljnim patogenima. Uzmemo ujutru kuhinjsku krpu za dva kraja i trljamo tijelo – prvo gornje i donje ekstremitete (normalno na njih, sa prednje i zadnje strane, po pola minuta – minut, dok koža blago ne pocrveni), pa istim intenzitetom i trajanjem dijagonalno leđa, obje strane (kao kad se brišemo nakon tuširanja), zatim normalno na leđa (horizontalni pokreti, počevši od vrata, pa nadole, sve do sakruma) i na kraju prednji dio trupa: niz srednju uspravnu liniju tijela (od grudne do pubične kosti), duž rebara (od sredine ka spolja, obje strane) i kružno oko pupka. Cijeli proces traje 10-ak minuta i nakon njega ćete se osjećati moćnije i manje zimogrožljivo.
Kosa u zimskim mjesecima uvijek mora biti potpuno suha prije izlaska napolje, naročito je važno prosušiti fenom potiljačnu regiju, duž vratnih pršljenova, poželjno i dalje niz kičmu, piše “Kineska medicina“…
