lice (foto:cure.ba)
Žene se iz tog razloga često okreću estetskoj hirurgiji, odnosno ugradnji implantata, koji stvaraju utisak jače čeljusne linije. Uz to, tu su i liposukcija i podizanje kože vrata.
Međutim, osim godina i nezdrave ishrane, razlog nastanka podbratka može biti i to što neprestano gledamo prema dole, uglavnom u laptop i smartfon.
“Ovo može skratiti mišiće u vratu i povećati gravitacijsku silu na području čeljusti, zbog čega se koža opušta”, tvrdi kozmetički hirurg Aleks Karidis.
S obzirom na to koliko su skupe hirurške intervencije i zatezanje kože vrata, isprobajte jedan mnogo jeftiniji i prije svega prirodniji način da se izborite s podbratkom. U pitanju je osmonedjeljni program, kroz vježbe koje možete izvoditi kod kuće, a garantuje dobre rezultate.
Pravilna ishrana
Višak masti prvo će se odraziti na licu, jer ono što jedemo i pijemo može da izazove otečenost i podbulost. Rješenje je u tome da konzumirate što manje hrane koja sadrži ugljene hidrate, a unosite što više proteina i vlakana. So je takođe na “crnoj listi”, dok se preporučuju biljni čajevi i povrće poput krastavca, koji je prirodni diuretik i pomaže u izbacivanju viška vode iz organizma.
Za rezultate se treba potruditi
Kalorije nisu toliko problem koliko je to veličina porcije i na to treba obratiti najviše pažnje. Neka vam glavno jelo, na primjer, bude porcija piletine ili ribe veličine dlana, a za užinu nemojte pojesti više od dvadeset badema ili indijskih oraščića.
Vježbanje se podrazumijeva, a dovoljno je i 15 minuta fizičke aktivnosti dnevno kako bi se vidjeli rezultati. Počnite sa deset iskoraka, deset sklekova, deset čučnjeva, deset triceps dipsova i plank položaja (zadržite se u tom položaju 30 sekundi uz pet ponavljanja). Svake nedjelje povećavajte broj ponavljanja.
Petominutna masaža
Uz ovaj režim ishrane i vježbanja ide i petominutna masaža čeljusti. Ona će smanjiti podbulost i zategnuti facijalne mišiće, što će koži dati mlađi i zategnutiji izgled, prenosi Magazin. Ovu masažu možete uraditi u kozmetičkom salonu ili sami kod kuće. Cilj je podstaći cirkulaciju u vašem licu i poboljšati drenažu, koja će vas osloboditi od toksina.
Evo kako bi masaža trebalo da izgleda, a možete je izvoditi i pri nanošenju hidratantne kreme na lice:
1. Držite kožu ispod brade u sredini desnim kažiprstom i srednjim prstom. Dlanom lijeve ruke gurajte kožu prema gore sa svake strane čeljusti po tri puta.
2. Postavite kažiprst i srednji prst zajedno iza režnjeva uha i masirajte u kružnim pokretima prema dole kako biste potpomogli limfnu drenažu.
3. Gledajte prema gore, istežući vrat, i dlanovima obje ruke tri puta pogurajte kožu vrata prema gore.
4. Zatim dlanovima obje ruke pogurajte kožu vrata uz čeljusnu liniju tri puta prema spolja.
5. Dlanovima tri puta pogurajte kožu lica od dole prema obrazima.
6. Pogurajte jednim prstom kožu ispod obrva, a zatim ispod oka, tri puta.
7. Položite ruke na sredinu čela i pogurajte kožu ka spolja tri puta.
cure.ba
