Bijeli luk (Foto: Cure.ba)
Namirnice sa niskom kalorijskom vrijednošću su zdrave, a također štite naše tijelo od bolesti poput srčanog udara, povećavaju cirkulaciju krvi, smanjuju loš holesterol i sprečavaju pretilost. Mi vam donosimo 8 takvih namirnica koje se nalaze kod svakoga u kuhinji.
1. Maslinovo ulje.
To je jedno od najzdravijih ulja koja imaju malo kalorija i masti. Možete koristiti ovaj sastojak da pripremite jela i učinite ga zdravim.
2. Začini.
Začini poput kurkume, cimeta, papra, crvene čili paprike, i drugi začini mogu smanjiti unos soli. Dakle, to smanjuje unos kalorija.
3. Zob.
Zob je najbolja namirnica za doručak. No, da bi bio ukusan, mi dodamo dosta sladila. No da bi ga učinili zdravim, dodajte sastojke poput obranog jogurta ili svježeg voća.
4. Južno voće.
Agrumi poput limuna, narandže i još mnogo drugih voćki su poznati po tome što sadrže malo kalorija.
5. Bobice
Bobice su ukusne i mogu se koristiti kao preljev da bi jelo postalo ukusno. Osim što ih možete koristiti u dekorisanju, jedite ih sirove kako bi sagorili kalorije.
6. Češnjak
Češnjak snižava razinu holesterola, čisti arterije i povećava dotok krvi. Ova namirnica niske kalorijske vrijednosti može napraviti hranu ukusnom i zdravom.
7. Čili.
Čili je veoma ljut i vrlo malo ljudi ga voli. Ali čili je odlična namirnica jer sagorjeva hranu. Čili također sadrži malo kalorija, koja nam daje energiju.
8. Orašasti plodovi.
Postoji mnogi mitova koji su povezani s orašastim plodovima. Ljudi misle da oni sadrže puno kalorija. No, orašasti plodovi poput badema bogati su vlaknima i imaju malo kalorija.
cure.ba
