Hrana (foto: cure.ba)
1. Vino – osim što čaša vina dnevno smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti, antioksidansi u njemu štite krvne žile i pomažu kod gubitka pamćenja.
2. Lubenica – sadrži karoten i licopen, koji ublažava efekte UV zračenja, te na taj način štiti kožu od boranja i sušenja.
3. Odrezak – govedina opskrbljava vaše tijelo željezom, Pomaže kod umora i anemije.
4. Mlijeko – obrano mlijeko ublažava napetost i depresiju prilikom PMS-a.
5. Maslinovo ulje – ljudi koji konzumiraju 20 posto svojeg dnevnog kalorijskog unosa putem monozasićenih masti, poput maslinovog ulja, smanjili visok krvni tlak do 9 posto.
6. Tjestenina – ugljikohidrati podižu razinu serotonina u krvi, zbog čega se osjećate zadovoljnije. Ljudi koji cijele godine jedu hranu bogatu uglljikohidratima, manje pate od depresije i napada agresije.
7. Žitarice – Žitarice sadrže ugljikohidrate i aminokiseline koje obnavljaju zalihe glikogena i ubrzavaju oporavak mišića.
cure.ba
