Ako ste odnedavno postali vegan, vodite računa o unosu vitamina B12. Naime, ovaj vitamin se pretežno nalazi u proizvodima od mesa i nephodan je za kvalitet krvnih ćelija i normalno funkcionisanje nervnog sistema.
Nedostatak vitamina B12 dovodi do umora, slabosti, zatvora, gubitka apetita, problema sa nervima, pa čak i do depresije. Tokom prilagođavanja veganskoj ishrani, potrudite se da ovaj vitamin unosite putem suplemenata i namirnica koje obiluju ovim vitaminom, piše “Lovesensa“.
