Hrana (foto: cure.ba)
Razni probavni problemi poput nadutosti, dijareje, gasova i grčeva znatno češće pogađaju žene nego muškarce. Kako objašnjavaju stručnjaci, takve probavne tegobe rezultat su stresa i neurednog života koji je posljedica užurbanosti i lošeg načina ishrane. Kako sebi olakšati život? Uvedite u ishranu namirnice koje pomažu varenje.
Papaja se tradicionalno koristi za hronične upale crijeva, nervozan želudac i proliv. Sadrži papain, probavni enzim koji pomaže razgradnji hrane koja iritira želudac.
Zobene mekinje
Zob je značajan izvor topljiivih i netopljivih vlakana.Obje vrste su važne za normalnu i zdravu probavu, a snižavaju i holesterol.
Jabuke
Jabuke ne samo da obiluju zdravim vlaknima, nego su i bogate pektinom, ali i drugim enzimima koji pomažu oslobađanju probave od iritantnih čestica hrane. Imate osjetljiv želudac? Probajte ih pečene, ne sirove.
Cimet
Cimet se tradicionalno koristi za liječenje jutarnje mučnine i proliva, ali dobro djeluje i kod problema sa gasovima. Pospite ga na ukusne namirnice poput piletine, kao i na one slatke poput pite od jabuka.
Komorač
Ova biljka je lijek protiv nadutosti i gasova. To je upravo jedan od razloga što ga često možete vidjeti na kraju obroka u indijskim restoranima. Pola kašičice sjemena komorača dobro će vam doći ako vas muče gasovi, piše Telegraf.rs.
Avokado
Avokado ima velike količine kalijuma, vlakana i ulja koja pomažu probavi. Pokušajte da nekoliko tankih kriški avokada stavite na sendvič umjesto masnih namaza.
Đumbir
Začini i biljke poput đumbira sjajno smiruju želudac. Pokušajte da popijete čaj od đumbira i brzo će vam biti bolje.
Zeleno lisnato povrće
Kelj, spanać i zelena salata obiluju vlaknima, vitaminima i mineralima koji blagotvorno djeluju na probavu. Smanjuju nadutost i nagon za gasove, te umiruju želudac.
cure.ba
