savijet
Svjetski nutricionisti i bivše debeljuce vrlo često ističu učinkovitost takozvane “Američke dijete”. Ona se zasniva na potpunom isključivanju ugljikohidrata sa stola. Tako se organizam čisti od naslaga sala. Što manje ugljikohidrata, to se brže tope masne naslage! S ovom dijetom nećete biti gladni i što je najvažnije – ne trebate hranu vagati i spremati posebne obroke.
S dijetom treba početi u ponedjeljak. Za prvih šest dana gubite pet kilograma, svaki sljedeći dan lakši ste za jedan kilogram. Dakle, svako jutro jedan kilogram manje, a za 24 dana možete izgubiti do 20 kilograma zajamčeno.
Vrlo važna napomena – ako za vrijeme dijete pojedete barem i najmanji komadić kruha ili bilo kakvu drugu sitnicu koja sadrži ugljikohidrate, automatski se prekida topljenje vaših masnih naslaga.
Ovu dijetu možete provoditi onoliko dana koliko kilograma želite izgubiti. Kad postignete željenu težinu, trebaju vam dvije godine da biste opet počeli dobivati na težini. Zar to nije sjajno?
Dijeta nije opasna po zdravlje i sve dok se držite danih uputa, vaš organizam će sjajno funkcionirati i lišavati vas naslaga sala – masnoća.
ŠTO JE DOZVOLJENO NA VAŠEM TANJURU?
SVE VRSTE MESA: junetina, piletina, teletina, svinjetina, janjetina,
guska, patka, puretina, sve vrste jetrica, divljač, i to na sve načine osim pohanog. Znači, smije se jesti kuhano, pečeno, roštilj, sušeno meso, kobasice, sve vrste narezaka, osim hrenovki.
SVE VRSTE RIBA: morske ribe, slatkovodne ribe i sve vrste ribljih konzervi.
SVE VRSTE SALATA: svježa zelena salata, salata od jaja, paprike svježe ili pečene, rajčica, krastavci, svježi ili kiseli kupus, cikla, salata od morskih plodova, salata od luka, zeleni i crveni radić, špinat. Sve salate začiniti uljem, octom, soli, paprom, ajvarom.
SVE VRSTE POVRĆA: karfiol, blitva, špinat, poriluk, kelj, kupus kiseli ili slatki, šparoge, artičoka, patlidžan, mrkva, peršin, celer, kisela repa, prokulica.
MOŽETE PITI: mineralnu vodu, tonik, običnu vodu, crnu kavu i sve vrste čajeva bez šećera. Šećer zamijenite umjetnim zaslađivačem. Nakon šestog dana dijete dozvoljeno je piti bijelo vino, limunadu i limun.
ZABRANJENO JE:
- X Kruh, krumpir, brašno, riža, leća, grah, grašak, mrvice, pohano meso, tjestenina, kikiriki, mandule, lješnjak, hrenovke. Nema zaprške niti u jednom jelu.
X SVE VRSTE MLIJEČNIH PROIZVODA: mlijeko, maslac, kiselo ili slatko vrhnje, jogurt, kefir, razni mliječni i voćni pudinzi, margarin, šlag, niti jedna vrsta kolača, slastica, šećer, čokolada, razne grickalice slatke ili slane, sladoled. Niti jednu vrstu sireva i niti jednu vrstu voća.
X VOĆE JE STROGO ZABRANJENO
SAVJET PLUS
UZIMAJTE VITAMINE
Kako se u hrani koja je zabranjena u “Američkoj dijeti” nalaze određeni vitamini i minerali, postoji objektivna mogućnost da se u vašem organizmu pojavi njihov nedostatak. Zato je potrebno da od prvog dana ove dijete uzimate, kao dodatke, vitamine C i D, te kalcij, magnezij i cink,piše ljepotaizdravlje.hr
dra
