Dijeta (Foto: cure.ba)
Žene koje su bile na probnoj dijeti prije nego što su počele gubiti na težini imale su bolje rezultate u održavanju zdrave težine, pokazuje nova studija.
Ova teza može riješiti problem jo-jo dijeta, u kojima se osobe na dijeti često vraćaju početnim kilogramima. Naučnici vjeruju da se nove prehrambene navike prije početka dijete moraju usvojiti treningom.
Dvije su skupine žena prekomjerne tjelesne bile na 20-tjednom režimu mršavljenja koji je uključivao tjelovježbu, te više voća i povrća. Sve su žene izgubio oko 9 kilograma. Međutim, godinu dana kasnije skupina koja je bila na treningu dijete vratila je u prosjeku samo 1,5 kilograma, dok su žene koje nisu bile na prehrambenom treningu vratile čak 4 kilograma, piše Tportal.
‘Prehrambeni trening je poput vozačke škole’, objašnjava dr. Michaela Kiernan sa Sveučilišta Stanford koja je vodila istraživanje.
‘Gubitak značajne količinu težine zahtijeva da puno pažnje usmjerite na ono što radite, a većina ljudi ne može taj intenzitet održavati dugotrajno.
‘Ovakav pristup pomaže ljudima naučiti kako raditi male, brze prilagodbe na dijetu koje će im mogu pomoći da zadrže zdravu težinu bez puno truda’, piše u studiji objavljenoj u časopisu Journal of Consulting and Clinical Psychology.
Naime, stručnjaci tvrde da su posljedice jo-jo dijete, kada se izgubljena težina ponovno vrati u kratkom vremenskom razdoblju, pogubnije za zdravlje nego jednostavno održavanje nezdrave težine.
cure.ba
