trenirnje (foto:cure.ba)
Iako su prednosti vježbanja i treninga odavno poznate, mnogi ljudi su se pitali da li je bolje trenirati na prazan stomak ili nakon obroka.
Dr. Jason Gill, sa Univerziteta u Glasgowu, je rekao da trening prije doručka tjera tijelo da se osloni na masne rezerve kako bi dobilo energiju.
Na deset volontera su napravljena tri eksperimenta. Tokom svake posjete laboratoriju, volonteri su dobili doručak. Tokom prvog eksperimenta volonteri su nakon doručka samo odmarali. Za drugi eksperiment su morali otići na brzu šetnju prije doručka, a tokom trećeg eksperimenta su šetali nakon doručka.
Oni koji su šetali prije doručka su potrošili čak 33 posto više kalorija od onih koji su vježbali nakon doručka. Testovi su pokazali i da su imali veći pad masnoća u krvi.
Iako su volonteri samo šetali, naučnici kažu da ljudi mogu sigurno vršiti i zahtjevnije treninge, jer tijelo ima dovoljno rezervi za 90 do 120 minuta vježbanja.
cure.ba
