Spavanje (Foto: Cure.ba)
Naučnici vjeruju da nas poremećaj u rutini spavanja i hranjenja deblja, a kako su naši životi često nepredvidivi i gotovo uvijek zahtjevni, taj je poremećaj sve češći. Dr. Cathy Wyse sa Univerziteta u Aberdeenu kaže kako nam redovno spavanje i hranjenje može pomoći da smršavimo, piše Daily Mail.
Ciklus spavanja, buđenja i probavljanje tokom 24-satnog razdoblja aktivira procese u svim stanicama ljudskog tijela, utječe na oslobađanje hormona koji kontrolišu metabolizam i druge funkcije. Svjetlo je glavna sila koja kontrolira biološke satove biljaka, životinja i ljudi, sinkronizajući ih po Zemljinoj orbiti oko Sunca.
‘Umjetno svjetlo dopustilo je ljudima da nadjačaju drevnu sinkronizaciju ritma ljudskog sata i okoliša’, objašnjava dr. Wyse, prenosi Tportal.
‘Tokom prošlog vijeka, pravilni dnevni ritmovi obroka, spavanja i radnog vremena postupno su nestali iz naših života. Ljudski se sat sada bori da bude sinkroniziran sa našim vrlo neurednim životima, a ja vjerujem da upravo to uzrokuje metaboličke i druge zdravstvene probleme i pretilost kao posljedicu’, kaže dr. Wyse koja napominje da je biološki sat biljaka i životinja ključan za njihov opstanak.
Studije o radnicima koji rade u noćnim smjenama pokazale su da će se oni više udebljati, biti osjetljiviji osjetljiv na hronične bolesti poput dijabetesa, te umirati mlađi. U radu objavljenom u magazinu Bio-Essays, dr. Wyse ističe kako su prethodna istraživanja na miševima pokazala da poremećen biološki sat ili cirkadijarni ritam, uzrokuje genetske promjene u stanicama jetra koje kontroliraju metabolizam masnoća i glukoze. Kada je tokom pokusa normalni ritam tame i svjetla bio poremećen, životinje su se debljale iako nisu jele više nego u prirodnim uslovima.
‘To je bio vrlo značajan nalaz. Iako ne znamo kako mehanizam zapravo funkcioniše, cirkadijarni ritam važan je u regulaciji metabolizma. Razlog naglog povećanja globalne pretilosti u razvijenom svijetu čini se da je složeniji od pitanja ishrane i tjelesne aktivnosti.’
cure.ba
