Povrće (Foto: Cure.ba)
Dva glavna organa detoksikacije su jetra i bubrezi, pa ishrana treba da bude takva da njima olakša rad. Jedite zeleno lisnato povrće, koje je bogato vitaminima i mineralima. Preporučujemo konzumiranje: kupusa, kelja, blitve, špinata, zelene salate, brokula, mladog luka, krompira i karfiola… a preporučujemo i mahunarke; buranija, grašak, soja, ali i bijelo meso, ribu i plodove mora.
Uz pravilnu ishranu ne zaboravite i unositi dovoljne količine vode u organizam.
Uostalom, toplije vrijeme smanjuje želju za hranom, pa je upravo ljeto idealna prilika za detokiskaciju, jer nam i organizam traži laganiju i manje kaloričnu hranu.
cure.ba
