struk (foto:cure.ba)
Trodnevna dijeta ima specificiran meni kojeg se morate strogo pridržavati.
Porcije moraju biti tačno onakve kakve su i propisane i nikako se ne smijete prejedati. U protivnom će rezultat od 4,5 izgubljenih kilograma izostati.
S druge strane ne smijete preskakati obroke. Čak i ako niste gladni, morate pojesti propisani obrok.
PRVI DAN
Doručak
Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
Sok od grejpfruta
1 kriška tosta sa 1 kašičicom putera od kikirikija
Ručak
½ šolje tunjevine
1 kriška tosta
Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
Večera
80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine
1 šoljica graška
1 šoljica šargarepe
1 jabuka
1 šoljica sladoleda od vanile
DRUGI DAN
Doručak
Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
1 jaje
½ banane
1 kriška tosta
Ručak
1 šolja svježe tunjevine
8 slanih krekera
Večera
2 šnicle govedine
1 šoljica brokolija ili kupusa
½ šolje šargarepe
½ banane
1 šoljica sladoleda od vanile
TREĆI DAN
Doručak
Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
5 slanih krekera
26 grama sira
1 jabuka
Ručak
Crna kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača
1 kuhano jaje
1 kriška tosta
Večera
1 šoljica tune
1 šoljica šargarepe
1 šoljica karfiola
1 šoljica dinje
½ šolje sladoleda od vanile.
cure.ba
