struk (foto:cure.ba)
Međutim, ponekad nam se u životu zalomi situacija kada zaista u kratkom roku želimo da izgledamo što je najbolje moguće (bilo da je riječ o važnom poslovnom sastanku, dejtu ili nečem trećem). Jednodnevni post način je na koji to možemo da postignemo.
Da biste izgledali vitkije već u samo jedan dan, za početak ćete morati drastično da smanjte unos soli. Nema efektnog načina da u 24 sata izgubite prave masne naslage, ali smanjivanje unosa soli pomoći će vam da se riješite viška vode u tijelu. So ili natrijum – veže se za vodu izazivajući naticanje i zadržavanje vode, a ako nema soli, nema ni zadržavanja vode.
Kako izgubiti na kilaži u samo jedan dan: post vodom
Ovo je drastičan, ali poprilično uspješan i veoma jednostavan način kako izgubiti na težini u kratkom vremenu. Neke osobe mogu da primijete značajan gubitak na kilaži nakon pijenja samo vode cijeli dan. Post vodom, dakle, zahtijeva ispijanje vode – i to je to. Jedan dan samo na vodi neće ugroziti zdravlje većine ljudi, a osobe koje imaju oslabljen imunitet, koje doje ili obavljaju teške fizičke poslove ne bi smjele ovo da pokušavaju.
Kako izgubiti na kilaži u samo jedan dan: post sokovima od povrća
Post povrtnim sokovima nije toliko rigorozan, ali svejedno je veoma snažan. Post povrtnim sokovima je dobar za osjetljivije osobe, s obzirom da tijelu ipak daje nešto kalorija i nutricionističke vrijednosti, za razliku od posta vodom. Za najbolji efekt koristite zeleno povrće i pomiješajte ga s vodom – pola soka i pola vode. Ovaj dan izbjegavajte voće jer su bogati prirodnim šećerima koji ne koriste brzinskom mršavljenju i samo stimulišu vaš apetit pa će vam teže padati to što postite. Post vodom i povrtnim sokovima pomoći će vam i ubrzati mršavljenje. Da biste ove dvije metode povezali, pijte vodu kad god poželite ili osjetite glad, a čašu povrtnog soka popijte za doručak, ručak i večeru.
Kako izgubiti na kilaži u samo jedan dan: tretman saunom
Sauna može pomoći u brzinskom mršavljenju jer će vam pomoći da brže izlučite višak vode iz tijela. Koliko dugo treba da budete u sauni, to zavisi od temperature i vlage u sauni, ali i od vas samih. Uvijek osluškujte svoje tijelo i prepustite se sauni tako da se što bolje osjećate. Po pravilu je boravak između 10-15 minuta najprijatniji. Nakon toga izađite iz kabine kako bi se ohladili pa se vratite u saunu i ponovite ciklus i to možete uraditi nekoliko puta. Početnici mogu u sauni da ostanu toliko dugo dok se još dobro osjećaju, iako je to možda samo nekoliko minuta.
Važno je napomenuti da je sauna namijenjena zdravim ljudima. Saunanje se ne preporučuje bolesnicima koji su osjetljivi na vlagu (vlažnu vrućinu). Posjeta sauni ne preporučuje se ljudima s gripom, dekompresovanim srcem, tuberkulozom, epilepsijom, rakom, kožnim upalama, akutnim upalama, zaraznim bolestima ili drugim bolestima, koje prati povišena temperatura.
Kako izgubiti na kilaži u samo jedan dan: intenzivan kardio trening
Intenzivno aerobno vežbanje takođe će vam pomoći da se riješite viška vode u kraćem periodu. Intenzivno trčanje, brzo hodanje, roleri, vožnja biciklia, plivanje, aerobik, intenzivni sportovi kao što su skvoš, tenis, kontaktni sportovi…- sve to će vam pomoći da brže izgubite na težini.
Kako izgubiti na kilaži u samo jedan dan: kombinovani pristup
Najbolji način da što brže i što više izgubite u samo jednom danu jest da primijenite sve ove tehnike istovremeno. Pijte vodu cijeli dan, posebno kada osjetite glad, sokovima od povrća zamijenite obroke, sat – dva ili više (ako imate vremena) provedite intenzivno se baveći sportom po svojoj želi i nakon toga se nekih sat vremena (doduše ne odjednom) odmarajte u sauni, piše Žena.
Ovako definitivno možete izgubiti do tri kilograma u jednom danu. Naravno, ovo neće biti gubitak masnog tkiva i morate biti svjesni da to nećete postići nikakvom brzinskom dijetom. Međutim, ovo će vam pomoći da bar taj jedan dan izgledate bolje i zategnutije.
Ovu vrstu čišćenja organizma ne preporučujemo da upražnjavate duže od jednog dana!
cure.ba
