Vježbanje (Foto: Cure.ba)
Za bolju cirkulaciju: sjedite na stolicu i stavite noge na knjige koje ste složili na 15 cm visine i udaljili ih na desetak centimetara od sebe. Tresite noge nekoliko sekundi, a zatim se opustite i ostanite u sjedećem položaju još nekoliko minuta.
Za umorne noge: stanite bosom nogom na plastičnu lopticu i rulajte je čitavom površinom stopala. Ponovite zatim ovu vježbu sa drugom nogom. Poslije izvjesnog vremena moći ćete da je izvodite sa oba stopala i dvije loptice istovremeno.
Za jače listove: stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu leve noge, a zatim stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Naročito dobro izmasirajte list. Ponovite vježbu sa drugom nogom.
cure.ba
