Mlijeko (Foto: Cure.ba)
Naime, pokazalo se da su osobe koje su poslije tjelesne vježbe pile dvije čaše obranog mlijeka nakon 12 sedmica trajanja pokusa dobile dvostruko više mišićne mase od onih koje su istu količinu bjelančevina dobijale iz napitaka sa sojom.
“To je zanimljivo otkriće s obzirom na to da se bjelančevine iz mlijeka i soje smatraju potpunim bjelančevinama jednake vrijednosti s nutricionističkog gledišta”, tvrdi jedan od istraživača. “Mlijeko se pokazalo mnogo učinkovitije u podsticanju mišićnog rasta od soje. Ako dakle vježbate kako biste povećali svoju mišićnu masu, pijte mlijeko.”
cure.ba
