spavanje (foto:cure.ba)
– Napravili smo cijeli niz istraživanja u kojima se promatrala povezanost težine i sna i otkrili da su ljudi, koji spavaju manje od sedam sati, najčešće pretili – izjavio je doktor Shahrad Taheri, endokrinolog u bolnici Birmingham.
Utvrđeno je i kako ljudi koji spavaju manje od četiri sata dnevno imaju 73 posto veće šanse od taloženja dodatnih kilograma, a dnevno unose i po 900 kalorija viška. Toliko hrane može dovesti do alarmantnog i po zdravlje opasnog povećanja kilograma.
– Pomanjkanje sna stimulira hormone koji reguliraju apetit, odnosno smanjuju razinu leptina koji “javlja” našem tijelu da smo siti – objašnjava Taheri i dodaje kako će ovaj problem biti sve izražajniji jer je posljednjih 50 godina prosječna satnica spavanja s devet pala na sedam sati.
Potvrdilo je to i istraživanje u kojem je otkriveno kako samo 19 posto odraslih osoba uživa u punih osam sati sna, dok ih čak 16 posto spava manje od šest sati.
cure.ba