manje kilograma (foto:cure.ba)
Koji god razlozi su u pitanju, ne dozvolite da vas frustracija zbog suvišnih kilograma spriječi da se dotjerate i pokažete svoje adute. Vi znate kako ćete se na duge staze vratiti u normalu (zdrava prehrana, vježbanje, …), ali ako do večeras morate izgledati ultra vitko i seksi, evo ponekih trikova koje će vam pomoći da u tren oka izgledate i osjećate se vitko i zategnuto.
Odjeća koja sužava
Izaberite pravi model. Istaknite liniju struka uskim hlačama ili trapericama sa spuštenim strukom i našivenim džepovima na stražnjem dijelu (koje su najbolji izbor za ravnu guzu). Ako su vam i hlače i gornji dio u jakoj, svijetloj boji, možete naizgled djelovati punije, kao i u kariranoj odjeći te onoj na široke pruge. Pravilo je: što tamnija odjeća, to mršavija figura. Nosite stoga uske majice kratkih rukava, pripijene košulje i majice na bretele – poželjno je što dubljeg dekoltea. Ako odjenete prevelik gornji dio u nadi da ćete tako sakriti višak kilograma, budite svjesni da ćete u njemu djelovati samo glomaznije.
Visoke štikle su must have
Najbrži način da suzite figuru i djelujete više jest uz pomoć visokih štikli. Stvar je u proporciji. Ako ste visoki 165 centimetara i imate 58 kilograma, sa štiklama postižete visinu od 170 centimetara na isti broj kilograma. No, pažnja! Ako ste inače visoki 180 centimetara jednostavnom biste računicom prerasli u planinu, pa pažljivo birajte visinu potpetice.
Minimalistički make-up
Prije svega, istaknite jagodice. A evo i kako: na mesnati dio obraza, tik ispod jagodica, nanesite bronzer. Na taj ćete način dobiti efekt užih obraza, a istaknutih jagodica, tako da nećete cijelu večer morati ‘usisavati’ obraze. Na jagodice zatim nanesite malo svjetlucavog rumenila u prahu u boji šampanjca.
Neka vam koža svijetli. Stvorite iluziju uz pomoć svjetlucavog losiona ili ulja za tijelo. Čestice koje reflektuju svjetlost odvući će pažnju s problematičnih dijelova. Neka vam dekolte izgleda bujno. Ovo je jednostavan trik, jer uz raskošan dekolte struk djeluje uže, a cijela figura skladnije. U udubljenje između grudi nanesite bronzer u prahu koji je otprilike dvije nijanse tamniji od boje vaše kože kako biste naizgled dobili bujnije poprsje.
Zauzmite stav
Vjerovali ili ne, možete se naizgled izdužiti i uz pomoć hoda. Zabacite ramena unatrag i prema dole, a zatim izvijte zdjelicu tako da uvučete trbuh. Na ovaj ćete način ‘izravnati’ i trbuh i guzu. Nastojte stajati i sjediti uspravno. Zamislite da vam je na vrh glave privezan konop koji vas vuče prema gore. Vaše novo držanje zračiće samopouzdanjem i osjećaćete se desetak centimetara višima.
Izravnajte trbuh. Moćna mini-serija vježbi za trbušne mišiće pomoći će vam da cijele noći ostanu zategnuti, tvrde treneri. Napravite tridesetak rotacija gornjeg dijela tijela (s rukama iznad glave okrećite torzo na jednu, pa na drugu stranu, pri čemu zdjelica i koljena trebaju ostati nepomični), a nakon toga i trideset ponavljanja vježbe izvijanja torza (u istom položaju se naginjite na stranu, ne mičući pritom kukove).
Izdužujuće frizure
Ako imate kratku kosu, razdvojite i zamrsite pramenove tako da djeluju razbarušeno. Kratka kosa uredno isfenirana u obliku kruga ili zalizana uz glavu čini da lice djeluje bucmastije. Obrnuto pravilo vrijedi ako imate dužu kosu. Što je više kose, to figura djeluje krupnije, tvrde frizeri i napominju da ćete, ako ukrotite neposlušne pramenove i izravnate i zagladite kosu, odmah djelovati vitkije.
Pramenovi podijeljeni sa strane stvaraju optičku varku i čine da okruglasto lice dobije oštrije crte, a ako imate šiške, češljajte ih od završetka linije obrva ka suprotnoj jagodici. Lice će vam djelovati mnogo uže ako imate nekoliko kao od sunca posvjetjelih pramenova. Nemate dovoljno vremena za izvlačenje pramenova kod frizera? Upotrijebite bilo koju boju za jednokratnu upotrebu koja se pri pranju ispire. Posvijetlite samo vrhove i pramenove uz ramena, vrat i lice tako da uokvirite lice.
Čudotvorni meniji
Pijte mnogo vode. Popijte barem osam do deset čaša vode na dan i u roku od 24 sata ćete izbaciti pravu bujicu tekućine. Unošenjem velike količine vode ubrzaćete probavu i tako izbaciti sol iz organizma, pa će se, što više budete pili, manje tekućine zadržavati u organizmu. Ujutro umjesto soka uzmite jednu voćku, što će ubrzati prolazak hrane kroz probavni trakt. Ovo vam može pomoći i da uspješno izvršite jutarnju ‘toalet misiju’, što će vam u tren oka ‘ispeglati’ trbuh.
Osim toga, sirova je hrana mnogo zdravija. Zaboravite na teško probavljivu hranu kao što su brokule, kupus, grah i bilo što prženo ili masno. Umjesto nabrojenog nastojte jesti bobičasto voće ili grejp koje će vas zasititi, ali ne i napuhnuti trbuh, tvrde nutricionisti. Smanjite i unos ugljenih hidrata, što se prvenstveno odnosi na pizze i tjestenine koje doprinose zadržavanju tekućine i nadutosti koju želite izbjeći.
Osim ugljenih hidrata, u širokom luku izbjegavajte i sol. Da se ne biste u posljednjem trenutku osjećali naduto izbjegavajte hranu s visokim procentom soli. Slani keksi, čips i kokice su očigledni ‘krivci’ za stanje nadutosti, ali i mnoga bezalkoholna gazirana pića i niskokalorične grickalice sadrže velike količine soli, pa se potrudite pažljivo pročitati sastojke na pakovanju proizvoda.
Takođe, izbjegavajte i alkohol. Ako popijete veću količinu bilo kojeg alkoholnog pića izlažete se ozbiljnom riziku od dehidracije, što znači da će gore navedenih osam do deset čaša vode koje popijete da biste se oslobodile nadutosti biti potrošene da bi se nadoknadio gubitak tekućine u organizmu, umjesto da ih iskoristite za borbu s nepoželjnom nadutosti.
cure.ba
