struk (foto:cure.ba)
Milijardama odraslih ljudi zdravlje je ugroženo teretom kilograma. Nismo ni mi mnogo bolji. Epidemiološka istraživanja pokazuju da u lošem trendu nagomilavanja opasnih kilograma i mi sustižemo i “najdeblje”. Statistike kažu da u Hrvatskoj 1,8 milijuna ljudi ima indeks tjelesne mase (ITM) veći od 25, što znači povećanu tjelesnu težinu, a od te brojke 800.000 su oni s ITM većim od 30 ili debeli.
S proljećem mnogi će izgovoriti rečenicu s početka teksta. Svi oni koji su propustili “vlak za vitkost” početkom godine, kada najviše ljudi poželi skinuti koji kilogram, sada će opet odlučiti krenuti u borbu sa salom. I to je u redu. Motivi će biti različiti. A trebao bi biti samo jedan -zdravlje! Bolji izgled samo je bonus.
Stoje potrebno za uspjeh? Kada počnete razmišljati o mršavljenju sjetite se da uspješan program skidanja kilograma uključuje promjene kojima se postiže doživotno zdravo ponašanje. To vrijedi i za ono što jedemo, ali i za tjelesnu aktivnost. Bez kretanja -razočaranje je gotovo sigurno. Upoznajte se s rizicima koje nosi debljina, ali i problemima koje vam mogu donijeti “popularne” dijete koje niču doslovno kao gljive posije kiše i obećavaju brzi uspjeh. Sjetite se da se ništa ne postiže preko noći i budite odlučni.
cure.ba
