struk (foto:cure.ba)
Zavisno od količine sala na stomaku zavisi da li brza dijeta može pomoći i da li uopšte može biti najbolja stvar za rješenje ovog problema
Naravno, sve ovo zavisi od toga koliko sala imate na stomaku. Mnoge djevojke žele da skinu salo sa stomaka koje gotovo i ne postoji dok drugi ljudi, a naročito muškarci, imaju ozbiljan problem sa velikim stomakom. Najbolja brza dijeta za skidanje sala sa stomaka nezamisliva je bez tjelesnih vježbi, a pri tom morate svakodnevno da radite trbušnjake i vježbe za kompletno mršavljenje. Mnogi muškarci imaju samo salo na stomaku, ali bez vježbi za cijelo tijelo samo salo na stomaku se neće skinuti.
PRIMJER JELOVNIKA
Doručak: šolja muslija prelivenog mlijekom
Užina: suvi bademi, orasi, lješnici do 50 gr.
Ručak: Za ručak možete da pojedete mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, jagnjetinu a od svinjetine samo krmenadlu bez masti. Mesne prerađevine izbjegavajte. Dozvoljeno je parče integralnog ili ražanog hljeba. Meso možete pripremati na bilo koji način, izbjegavajte svakodnevno prženje.
Užina: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina, a banane izbjegavajte
Večera: bistra supa od povrća bez tjestenine, sardina ili tuna sa ocijeđenim uljem, parče integralnog hljeba. Može i supa od povrća bez tjestenine, čaša jogurta, parče integralnog hljeba ili supa od povrća bez tjestenine, dva tvrdo kuhana jajeta, paradajz.
Zbog fizičkih vježbi i monotone ishrane, pijte vitaminsko-mineralne tablete.
EKSTRA SAVJETI
Nikada ne večerajte bar tri sata pred odlazak u krevet.
Ne jedite slatkiše i grickalice.
Ne pijte pivo, gazirana pića i zašećerene voćne sokove.
Ne jedite bijeli hljeb.
Skidanje sala sa stomaka ne može biti baš brzo, ali ako redovno vježbate i hranite se pravilno, možete imati odlične rezultate.
cure.ba
