hrana (foto:cure.ba)
OVAN
Osnovni element koji je neophodan u ishrani je kalijum fosfat.
Namirnice: Ovaj mineral je prisutan u paradajzu, pasulju, zelenoj salati, luku, karfiolu, krastavcu, mrkvi, brokulama, smokvama, bananama, jabukama, kajsijama, limunu.
Savjet: Nedostatak kalijum fosfata često je pokretač depresije i nervne rastrojenosti. Poželjno je da unosite što manje soli radi očuvanja skeletne strukture, kao i alkohola koji se nepovoljno odražava na bubrege. Privremeni problemi s krvnim sudovima javljaće se ukoliko konzumirate cigarete.
BIK
Za vas je vrlo značajan unos minerala koji kontroliše količinu vode u organizmu – natrijum sulfat.
Namirnice: Ovaj mineral dopunjavate putem sljedećih namirnica: špinat, karfiol, cvekla, krastavac, bundeva, luk, kupus, sirovo jezgrasto voće.
Savjet: Neravnoteža natrijum sulfata je uglavnom rezultat nadutosti i nepravilnog rada štitne žlijezde. Nepoželjan je unos ugljenih hidrada, masti kao i previše skroba zbog eventualnih problema sa tjelesnom težinom, a s druge strane i sa cirkulacijom.
BLIZANCI
Za ovaj znak je veoma važno da vodi računa o ravnoteži kalijum hlorida.
Namirnice: Preporučujemo unos kukuruza, boranije, paradajza, celera, mrkve, špargle, narandže, breskve, šljive, kajsije. Za bolji rad nerava se preporučuje pečena riba, školjke, grejpfrut, jabuke, suho grožđe.
Savjet: Vama je neophodan i kalcijum (mlijeko, maslac, sir) za zdrave kosti. Preporučuju se i čajevi koji imaju smirujući efekat. Izbjegavajte brzu i masnu hranu kao i kofein u svim oblicima.
RAK
Vaš mineral je kalijum fluorid koji ujedinjuje bjelančevine i ulja u sistemu organizma i doprinosi boljoj vezivnosti i elastičnosti tkiva. Nedostatak ovog elementa često je pokazatelj za probleme s proširenim venama, vidom kičmom i desnima.
Namirnice: Preporučljivo je da u ishranu uvedete jogurt, mlijeko, žumance, kupus, cveklu, ribu, a od voća narandže i limun. Takođe je poželjan i unos kalcijuma.
Savjet: Izbjegavajte skrob i šećer koji izazivaju zatvor kao i soli koje su uzrok nadimanja. Ne preporučuje se ni previše začinjena i ljuta hrana.
LAV
Magnezijum fosfat je značajan za vaše zdravlje.
Namirnice: Pšenica, orasi, bademi, suncokret, smokve, jabuke, breskve, limun, cvekla, riža i plodovi mora, jogurt, sir, jaja, svježe voće i meso bez masnoća. Šljive, kruške i narandže pomažu u povoljnoj produktivnosti kardiovaskularnog sistema.
Savjet: Vodite računa o pravilnoj i redovnoj ishrani uz isključivanje masti.
DJEVICA
U redovnoj ishrani imate potrebu za kalijum sulfatom.
Namirnice: Hrana koja je izvor ovog minerala je u vidu lisnatog povrća, sira, narandže, banane, nemasne govedine i jagnjetine. Za bolje varenje kukuruzni hljeb, jogurt, riža, jaja i sir.
Savjet: Ne jedite previše čokoladu jer izaziva poremećaje kože i digestivnog sistema. Poželjno je da izbjegavate i opijate u svim oblicima.
VAGA
Vama je neophodan natrijum fosfat.
Namirnice: Potrebu za natrijum fosfatom možete zadovoljiti tako što ćete jesti kukuruz, špinat, mrkvu, cveklu, grašak, paradajz, rotkvice, jagode, jabuke, suho grožđe.
Savjet: Za vas nije punomasna ishrana kao i velike količine alkoholnih i gaziranih pića.
ŠKORPIJA
Kalcijum sulfat je vaš mineral. On je koristan za regeneraciju tkiva i otpornost na zarazne bolesti. Preporučuje se i za bolju produktivnost disajnih i crijevnih puteva kao i reproduktivnih organa. U nedostatku ovog minerala dolazi do čestih prehlada i infekcija sinusa, problema s kožom i neplodnosti.
Namirnice: Karfiol, rotkvice, luk, paradajz, kokos, crna višnja i svježe voće i povrće je nešto što biste trebali da jedete što češće.
Savjet: Vama se ne preporučuje konzumacija velikih obroka, a večernji obrok treba da je laganiji.
STRIJELAC
Kod Strijelčeva postoji potreba za unosom silicijum dioksida koji doprinosi jačanju nervnog sistema, održavanju vezivnog tkiva mozga i sprečavanju ukočenosti u prstima i nogama.
Namirnice: Odličan izvor kroz namirnice su jestiva kora voća i povrća, smokve, jagode, trešnje, suhe šljive, integralna riža.
Savjet: Nemojte unositi previše masti i slatkiša, posebno čokoladne proizvode. Takođe se ne preporučuje alkohol zbog osjetljivosti jetre.
JARAC
Za vas je najznačajniji unos kalcijum fosfata. U slučaju njegovog nedostatka javljaju se simptomi rahitisa, deformacija kostiju i kičmenog stuba i poremećaji vezani za zube i zglobove.
Namirnice: Jedite što češće narandže, limun, smokve, celer, kupus, zelje, špinat, brokule, kukuruz, grašak, krompir, orahe.
Savjet: Izbjegavajte velike količine šećera, kao i previše slanu ili začinjenu hranu koja je škodljiva za crijeva.
VODOLIJA
Osnovni mineral koji vam je potreban je natrijum hlorid.
Namirnice: Vaša ishrana treba da bude bogata ribom, morskim plodovima, celerom, špinatom, rotkvicama, kupusom, zelenom salatom, jabukama, breskvama, kruškama, narandžama. Poželjne namirnice su i piletina, cvekla, brokule, mrkva, paprika, paradajz, jagode, ananas, nar.
Savjet: Nije poželjno da unosite kofein u bilo kakvom obliku, koji bi trebalo zamijeniti prirodnim biljnim čajevima.
RIBE
Vaše dobro zdravlje u velikoj mjeri zavisi od adekvatne količine fosfata gvožđa. Kada se javi nedostatak dolazi do depresije, anemije, nižeg krvnog pritiska, problema sa žlijezdama, nepravilnog rada srca i migrene.
Namirnice: Salata, krastavac, rotkvice, bedem, orah, suho grožđe, špinat, goveđa džigerica i pasulj bi trebalo da jedete što češće.
Savjet: Poželjno je da smanjite unos kuhinjske soli u ishrani, koja izaziva probleme sa stomakom, kao i kofein i alkoholna pića.
cure.ba
