mršanje (foto:cure.ba)
Dijetu koristite dok ne dosegnete željenu kilažu, a kako biste je održali i dalje pazite na prehranu. Ovom dijetom svaki dan jedete 97 g ugljikohidrata, 50 g masti i 40 g bjelančevina.
Važno je piti mnogo tekućine jer ona pospješuje učinak dijete. Ukupna dnevna količina hrane je: 75 g kruha, 250 ml mlijeka, 400 g voća, 150 g mesa, povrće po potrebi.
Primjer dnevnog jelovnika
DORUČAK – 250 ml mlijeka ili 100 jogurta, 25 g kruha ili pola peciva
MEĐUOBROK – 100 g voća, bilo kojeg osim banane
RUČAK – 25 g kruha ili 100 g krumpira ili špinata, 90 g kuhanog ili pečenog mesa (juneće, pileće, teleće, riblje), povrće prema želji, juha prema želji, 10 g ulja za pripremu jela (jedna žlica)
MEĐUOBROK – 100 g voća, bilo kojeg osim banane
VEČERA – 25 g kruha ili 100 g krumpira ili tjestenine, 60 g mesa (junetina, teletina, piletina ili riba) ili 15 g sira, salata, 5 g ulja za pripremu jela, 100 g voća.
PRIJE SPAVANJA – 100 g voća
* Sve navedene količine odnose se na kuhane namirnice.
* Ne smijete koristiti šećer, nego umjetna sladila.
* Salate i začine jedite prema želji.
* Za ručak umjesto mesa možete jesti sir ili nekoliko hrenovki.
NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam.
Nije preporučljivo korištenje niti jedne vrste dijeta bez prethodne konzultacije s liječnikom. Dijete prenosimo s najboljom namjerom te nismo odgovorni za neuspjeh iste, njenu moguću štetnost po zdravlje kao niti za druge posljedice koje njena primjena može izazvati pa provođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.
cure.ba
