Vježbe ( Foto: Cure.ba )
Ako ne boli, ne valja.Bol je način na koje vam vaše tijelo govori kako nešto nije u redu, pa ako vas nešto prilikom vježbanja boli, stanite. 2. Dio vaših mišića će se pretvoriti u masnoću ako prestanete vježbati / Masnoću ćete pretvoriti u mišiće ako počnete vježbatiMasnoća i mišići dvije su potpuno različite stvari i ne mogu se pretvoriti jedno u drugo. 3. Trošite više masnoća ako vježbate dulje s manjim intenzitetomU stvari ne. Istina je da sagorijevate viši postotak masnoći kao „gorivo“ kada se umjereno naprežete, ali bitan je ukupni broj kalorija koji potrošite u nekom vremenu. Ovo će biti više sa što intenzivnijim vježbanjem.4. Trbušnjacima ćete postići ravan trbuhSamo trbušnjaci neće biti dovoljni da biste imali ravni trbuh. 5. Masnoće se počinju trošiti tek nakon 20 minuta vježbanja Ovo je individualno za svaku osobu. Što smo u boljoj kondiciji organizam će ranije početi koristiti masti kao izvor energije, a kod takve osobe mišićna masa i u mirovanju troši više kalorija. 6. Od vježbanja utezima samo ću se ružno „nabildati“Dizanjem utega istesat ćete mišiće i oni će biti fleksibilniji, a pomaže i u prevenciji osteoporoze. 7. Ne možete biti debeli i fitVeličina nečijeg tijela ne diktira njihovu fizičku spremu. 8. 8.Trčanje je štetno za koljenaTrčanje je štetno za koljena samo onda kada se ne trči pravilno, kad se prethodno ne zagrije i kad se ne koristi pravilna obuća. 9. Ne smije se jesti prije vježbanjaAko nemate „gorivo“ u tijelu nećete moći funkiconirati kako spada. 10. Joga je lagan način vježbanja, savršen za one bez formeJoga, kada se vježba kako spada, veoma je zahtjevna i daleko od laganog načina vježbanja.
cure.ba
