Foto:ahiva
Studija je pokazala da su žene koje su u prosjeku napravile 3.520 koraka tokom dana (što je oko pola sata hodanja dnevno) izgubile više od 2 kilograma tokom godine, bez da su imalo mijenjale način života. Takođe, štetno masno tkivo na stomaku im se smanjilo za 12 odsto!
Kako biste znali da li pređete dovoljno koraka na dan da biste smršali, provjerite prosječan broj koraka koje napravite dok hodate i radite kućne poslove…
Po minutima
1 minut = 118 koraka
10 minuta = 1.180 koraka
30 minuta = 3.540 koraka
60 minuta = 7.080 koraka
Pročitajte i…
Po kilometrima
1,6 kilometara = 2.000 koraka
4,8 kilometara = 6.000 koraka
8 kilometara = 10.000 koraka
12,9 kilometara = 16.000 koraka
Kroz kućne poslove
Kupovina = 67 koraka
Brisanje poda = 101 korak
Usisavanje = 94 koraka
Rad u bašti = 89 koraka
Pročitajte i…
Savjet: Male promjene u svakodnevici mogu da vam pomognu da povećate broj koraka koje pređete tokom dana. Na primjer, prije nego što počnete da kupujete, hodajte neko vrijeme po prodavnicama ili shopping centru. Na poslu koristite toalet na drugom spratu. Kada obavljate dnevne obveze, parkirajte se na najudaljenijem mjestu na parkingu…
cure.ba
