Voćni jogurt (Foto: Cure.ba)
VOĆNI JOGURT
Jogurt je zdrav i voće je zdravo. U čemu je onda problem s voćnim jogurtom? Većina onih u prodavnicama sadrže veliku količinu šećera ili vještačkih zaslađivača kao i boja, aditiva, koji skrivaju činjenicu da tu ima vrlo malo ili uopšte nema voća koje je prikazano na ambalaži.
Zašto radije ne biste kupili blender i sami pravili voćni jogurt sa pravim voćem bez šećera.
KAFA
Ne samo što ovakvi napici mogu da imaju i po 400 kalorija, oni sadrže rafinirani šećer i mliječne masnoće koje suzbijaju bilo kakve koristi koje nudi kofein.
Zašto radije ne biste pili običnu tursku kafu koja ima odličan okus, a studije su pokazale da se povezuje i s dobrim zdravljem, prenosi Magazin. Možete je piti i s medom. Ako koristite šećer, još će ga uvek biti manje nego što ga ima u gore navedenim napicima.
VOĆNI SOKOVI
Mnoge mame će djeci za put kupiti mala pakovanja voćnih sokova i voćnih bombona. I jedni i drugi puni su dodanog rafiniranog šećera. Pročitajte malo koliki je udio voća u soku koji kupujete.
Zašto radije ne biste jeli voće (naučite djecu da imaju istu naviku – djeca vole kad im voće iseckate na manje komade), ili zašto ne biste sami cijedili sok.
KREKERI
U njima gotovo da nema ničega korisnog za organizam. Puni su aditiva, vještačkih boja, visokofruktoznog kukuruznog šećera, procesuiranog brašna. I pretjerano su slani.
Zašto radije ne biste jeli bilo šta drugo.
KOKICE IZ BIOSKOPA I PAKOVANJA
Kokice su zapravo vrlo zdrava hrana. Ali samo ako ih pripremate na dobrim mastima poput maslinovog ulja u loncu na laganoj vatri. U bioskopima ih uglavnom pokvare tako što ih premažu ko zna kojim mastima, presole, a ubacuju se i slatki prelivi. Što se tiče kokica u pakovanju za mikrotalasnu, već godinama se upozoravaju potrošači da se prilikom pripreme u mikrotalasnoj iz ambalaže izdvajaju štetni sastojci koji se povezuju sa pojavom raka.
zenskikutak.rs
