Voda (Foto: Cure.ba)
Osobe s viškom kilograma mogu taj problem da riješe unosom osam do deset čaša vode dnevno, tvrde stručnjaci.
Ako pijete dovoljno vode, manje ćete jesti, ali i manje unositi kaloričnih napitaka. Samo 500 ml
vode prije jela može da smanji unos broja kalorija, što će svakako uticati na umanjenje indeksa tjelesne mase.
Voda, takođe, pomaže u sagorijevanju masti. Oko 50 odsto više masnoća sagorjećete nakon konzumiranja vode.
Posebno se preporučuje uzimanje čaše vode prije svakog obroka jer se time smanjuje apetit.
I dan treba da počnete s vodom, koja treba da vam bude prvo piće nakon buđenja. Mišljenja u vezi sa tim da li ujutru treba piti toplu ili hladnu vodu, su podijeljena, a vi se odlučite za onu koja vam najviše prija.
Naravno, riječ je samo o običnoj vodi, a ne o gaziranoj ili sa ukusima koja, takođe, može da saadrži nepotrebne kalorije ili ugljenehidrate.
Mondo.rs
